视力减退食疗方

1.绿豆菊花饮 绿豆60克，白菊花10克。将绿豆拣去杂质，淘洗干净，备用。将白菊拣去杂质后，放入纱布袋中，扎口，与淘洗干净的绿豆同入沙锅，加足量水，浸泡片刻后，用大火煮沸，改用小火煨煮1小时，待绿豆酥烂，取出菊花纱布袋即成。早晚分服。具有滋阴平肝、泻火明目的功效，适用于视力减退、眼睛疲劳干涩等亚健康状态，对兼有眼睛胀痛、眼压增高者尤为适宜。

2.葡萄枸杞茶 葡萄干30克，枸杞子15克。将葡萄干、枸杞子洗净，晒干或烘干，同放入杯中，用刚煮沸的水冲泡，加盖闷15分钟即成。代茶，频频饮用，可连续冲泡3～5次，将葡萄干、枸杞子一道嚼食咽下。具有滋阴平肝、泻火明目的功效，适用于视力减退、眼睛疲劳干涩等亚健康状态，对兼有眼睛胀痛、眼压增高者尤为适宜。

3.菊花苦丁茶 菊花20克，苦丁茶15克。将菊花、苦丁茶分别拣去杂质，晒干或烘干，搓碎，充分混合，按每包5克量分装成若干小包，瓶装，备用。每日2次，每次1小包，放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟，代茶饮食用，每包可连续冲泡3～5次，当日吃完。具有滋阴清肝、泻火明目的功效，适用于视力减退、眼睛疲劳干涩等亚健康状态，对兼有眼睛充血者尤为适宜。

4.枸杞荠菜汁 鲜枸杞头250克，鲜荠菜250克。将鲜枸杞头、鲜荠菜分别择洗干净，放入温开水中浸泡15分钟，取出，切碎，立即放入家用电动绞碎机中，制成浆汁，用洁净纱布过滤，去渣，取汁，用小火煮沸即成。早晚分服。具有滋阴降火、平肝明目的功效，适用于视力减退、眼睛疲劳干涩等亚健康状态，对兼有眼睛充血、胀痛、眼压增高者尤为适宜。

5.胡萝卜豆奶 胡萝卜100克，黄豆粉30克，柠檬汁5毫升。将胡萝卜洗净，切碎，捣烂，放入榨汁机中，榨成浆汁，用洁净纱布过滤，取汁，放入大杯中。将黄豆粉用清水适量充分拌匀，使豆粉成混悬液，入锅，中火煮沸3分钟，用洁净纱布过滤豆奶，与胡萝卜浆汁充分拌匀，加入柠檬汁，混合均匀即成。早晚分服。具有滋阴降火、平肝明目的功效，适用于视力减退、眼睛疲劳干涩等亚健康状态，对兼有眼睛充血、胀痛、眼压增高者尤为适宜。

6.枸杞猪肝汤 猪肝100克，枸杞子50克，黄酒、精盐、葱段、生姜片、胡椒粉、植物油各适量。先将枸杞子去杂洗净。猪肝洗净切成片，锅烧热，放植物油，煸炒猪肝片，加入黄酒、葱、生姜、精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味即成。当汤佐餐食用。具有滋补肝肾、滋阴明目的功效，适用于视力减退、眼睛疲劳干涩等亚健康状态。