从容面对压力

人在感到压力存在时，应找出压力根源所在。如果是知识欠缺，那么就要给大脑充电；如果是人际关系等其他方面，那么就要向有经验的人学习，多找同事聊天，其实有些事情在开诚布公的谈话中也就解决了！当然，生活和工作的压力来源很多，最主要的是要永远有颗自信的心。

人在因压力存在而感到心神不宁、精神紧张时，下面10种方法可使心灵有小憩的机会，助人松弛。①洗澡：淋浴或浸浴除了可缓和紧张的情绪外，还有消除疲劳之功效。把浴室的灯光调暗一点，然后在温热的水里浸上1～2分钟，静静地感受疲倦的身体被温水抚慰。②做针线活：拿根缝针，一边缝缝补补，一边让思绪恣意奔驰，情绪自然能够松弛下来。纺织和刺绣也是简单而有效的松弛方式。③烹调食物：洗、切、调味和下锅等烹饪过程对消除精神紧张也很有效果。如果感到做一顿饭太费时间，也可简单地制作一些食品。④听音乐：不论是古典音乐、民族音乐和流行音乐，只要是轻松愉快的音乐，都有助于缓解紧张的情绪。⑤演奏乐器：如果会弹钢琴、吉他和其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。⑥运动：在感到紧张的压力时，运动是有效的松弛方法之一。一般用不着从事爬山等剧烈运动，可躺在运动垫上，花10多分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会。⑦写信：可给久未联系的亲友写一封信，不仅可吐露、发泄一下自己的感受，同时也能让对方在收信时惊喜一番。⑧阅读：阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓和紧张情绪，还可使人增加知识和乐趣。⑨看电视：电视屏幕上各种有趣、开心的节目，能有效地使人暂时忘掉烦恼、缓解紧张的情绪。⑩园艺：如果住处有花园草地，那么种花栽草不仅让人有呼吸新鲜空气的机会，也能有效地松弛紧张的心情。如没有多余的精力，光给花草浇水也能收到松弛身心之效果。假如没有草地花园，可在室内培植小盆花卉。