心理治疗对亚健康者有何作用

人体的健康与生物的、心理的以及社会的因素联系在一起，精神或心理的因素在这个复合体系中起着重要作用。亚健康通常病程较长，严重影响生命质量，常引起健忘、过度兴奋、意识模糊、注意力不集中、抑郁等多种神经精神症状。一般认为，亚健康的发生发展及预后与心理精神因素有密切的关系，因此，心理疗法在本病的治疗中占有重要的地位。

亚健康的症状很复杂，有肉体的，也有精神的，虽然药物和饮食及其他运动疗法可以缓解某些症状，但亚健康的痊愈还要靠患者自己的努力。亚健康的治疗除了要进行药物、运动、饮食等疗法外，积极地对患者进行心理治疗，使其在主观上认识到疾病的发生与患者的认知、情绪等心理因素有密切关系，并使其自觉地调节心理状态，转变头脑中的观念，减少和消除周围环境对其心理造成的不良刺激，提高心理承受能力。通过患者积极主动地配合，再结合其他药物或非药物的治疗，亚健康状态的人就能够在较短的时间内恢复健康。

由于情绪对人体的生理功能有直接的影响，因此要积极地治疗疾病首先要避免不良情绪对身体的影响。这需要患者在日常工作、生活中培养自己豁达的心胸，对利欲要看得淡一些，不要事事都斤斤计较；对于喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七情的变化要掌握一定的度，避免情志过激而造成脏腑损伤。亚健康所伴发的睡眠障碍、头痛、眩晕等症状都与精神心理因素有密切的关系，因此，掌握正确的心理治疗方法，有助于亚健康状态的人改善症状。

心理治疗是利用心理学的理论知识和技巧，通过各种方法，应用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态，改变其不正确的认知活动、情绪障碍，解决其心理上的矛盾，达到治疗疾病目的的一种治疗方法。英国心理学家艾森克归纳了心理治疗的几个主要特征：①心理治疗是一种两人或多人之间的持续的人际关系；②参与心理治疗中的其中一方具有特殊经验并接受过专业训练；③心理治疗的其中一个或多个参与者是因为对他们的情绪或人际适应、感觉不满意而加入这种关系的；④在心理治疗过程中应用的主要方法实际上是心理学原理，即包括沟通、暗示以及说明等机制；⑤心理治疗的程序是根据心理障碍的一般理论技术和求治者的障碍的特殊起因而建立起来的；⑥心理治疗过程的目的就是改善求治者的心理困难，而后者是因为自己存在心理困难才来寻求施治者给予帮助的。

心理治疗有很多方法，常见的有：暗示疗法、格式塔疗法、婚姻疗法、家庭治疗、强化疗法、认知疗法、森田疗法、社会治疗、疏导疗法、行为疗法、音乐疗法、娱乐疗法、支持性心理治疗、自我松弛疗法等。