学生经过一上午的学习，在下午或晚上出现的头晕头痛、思维迟钝、注意力涣散等氧缺乏、脑疲劳症状，主要是四方面原因造成的。一是用脑过度。临近考试，考生的功课相对繁重些，每天记、背、看，过度用脑使脑组织中代谢“垃圾”堆积，脑细胞组织发生轻微中毒，出现头痛头晕症状，加剧了大脑对氧的需求。二是生理原因。由于生长发育迅速，代谢旺盛需要消耗大量氧能，而代谢“垃圾”不能及时清除，导致大脑微循环不畅，清除速度减慢，供氧不足，大脑进入困乏状态。
按摩手法作用于人体体表的特定部位，可以调节机体的生理、病理状态，从而达到保健、治病目的。中医学认为，按摩具有疏通经络、骨利关节、调整脏腑气血功能、增强人体抗病能力等作用。
1.干擦脸 两手伸直并拢，以中指腹位置为基准，从嘴角两侧开始向上，至鼻旁到眼下方，然后绕过外眼角再向内，在眉间两手中指靠拢，向上至发际再分手向外、向下，沿耳前下滑。可做8～10次。
2.干梳头 两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方移动，大约移动2次便可将整个头皮梳挠一遍。可做4～6遍。
3.掩耳弹脑 用两手掌心紧按住两耳，余指置于脑后，两手示指置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部不动，掌心骤然离开耳孔，放开时耳内出现呼声，如此连续开闭放响10余次。
4.掐合谷穴 一手的拇、示指张开，以另一手拇指关节横纹放在此手的虎口上，拇指尖到达处即是合谷穴。左右手交换用拇指及示指上下同时按掐该处各10次，每次按掐须有酸胀的感觉。
5.摩浴手臂 右手掌紧按左手腕内侧，接着用力沿臂内侧向上擦到腋窝，再翻过肩膀由臂外侧向下擦到左手处，如此往返擦4～6次。然后换用左手，如上法擦右臂4～6次。一来一往为1次。
6.拍搭肩背 两手分别拍肩背，右手掌拍左肩关节后上方，左手掌拍肩关节下方，连续拍10次。接着左手掌拍右肩关节后上方，右手掌拍肩关节下方，也连续拍10次。
7.提捏脊背 两手呈半握拳状，腕关节放松，用示指桡侧缘抵住腰骶部的皮肤，然后，用拇、示指把皮肤捏起，沿着脊柱两侧，捏向大椎穴两侧，每捏动3次，向上提取1次，自下而上往返，共操作3遍。
8.搓肾俞穴 两手对搓发热后，分别紧按腰眼，用力向下，搓到骶处，然后再回搓到两臂后屈尽处，如此用力地反复搓动为1次，共搓擦10次。
以上按摩方法可通过刺激人体内的末梢神经，促进血液循环、淋巴循环和组织间的代谢过程。
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