祛除疲劳如何进行手穴按压

手穴疗法是以传统的中医经络学说为理论基础，通过刺激手部的特定穴位来达到预防和治疗疾病的目的，无需药物、无需任何医疗器械，不受场所、气温限制，伸手即可操作，非常方便简单。事实表明，加强手的锻炼，能促进内脏功能的增强。

经常按摩手指末端，能促进血液循环，提高耐寒能力，预防冻疮等多种疾病。具体方法是先将两手掌及五指分别对齐，然后进行按摩，每回36次，每天3回。还可以用两手互相揉搓对侧的手指，从拇指到小指，依次揉搓每个手指，并按压指甲，每回8次，每天3回。

如果出现内脏功能不佳和神经衰弱症状，有效的方法是指压刺激环指、小指指甲上缘的两侧（关冲、少冲与少泽穴）。每天经常对这些部位（穴位）进行柔缓、谨慎地按压，就会加强与此有关内脏器官（主要是心与脑）的血液循环，激发体内的潜力，使之精神饱满。特别对工作过于紧张，按压这些穴位可以祛除疲劳。

脾胃虚弱的病人常在示指上出现异常，治疗最有效而简单的办法是，刺激示指指甲上缘的商阳穴（示指桡侧指甲角旁约3毫米）。商阳是大肠经的源穴，发现胃肠异常，按压此穴会有压痛感。经常按压刺激商阳穴，可以促使消化功能恢复正常。平时可以用洗衣夹子夹住示指的商阳穴，能同样获得效果。

我们日常看到一些心神不定的人，常用两手掌互相摩擦，似乎可让心神安定下来，摩擦手掌确能减轻紧张。在手掌心有一个重要的穴位称“劳宫穴”，所谓发放“外气”，都是从劳宫穴出来的。劳宫是手厥阴心包经的穴位。心包经是辅助心脏功能的经络，因此，劳宫穴具有保护心脏和稳定情绪的作用，并能调控心脏功能。经常用拇指按压与揉摩手掌心的劳宫穴，或用手指从手心、手背两侧夹住劳宫穴压揉，顷刻间会使人感觉轻松、舒服，并可改善失眠，促进心脏功能增强。

脾胃虚弱可以引起胃肠消化、吸收不良的一系列疾病。为了改善脾胃虚弱的症状，可经常用拇指按压对侧的手心下方的手掌根部，即大、小鱼际的交界处。经常刺激这个部位，可以增强脾胃的功能，解除消化不良和腹泻等症状。脉门是中医切脉诊病的部位，在掌根拇指侧，经常按摩可以调和血脉，促进新陈代谢。具体方法是以左右手掌交叉按摩左右两侧脉门部位，每回36次，每天3回。

腰痛是一个多发病，也是一种令人头痛的顽症。治疗腰痛的重要穴位，即在手背上的两个腰痛点。其位置在手背部，腕横纹下一寸，示指和环指的掌骨近端。具体方法是用两个手指按压另一只手背的两个腰痛点，压一下，松一下手，再压一下，即指压两下之间要有一定间隔。两手交替进行，每次5分钟。