秋天干燥的气候与人体的肺是相通的。中医学认为，“秋属金，通于肺，肺主皮毛，开窍在鼻，液通于涕”。因此，女性在秋季的时候就容易患伤风感冒等疾病，皮肤也比较容易出现干裂、过敏，甚至口干咽燥等。
中医养生专家认为，秋季天高风动，地气清肃，特别适合经络养生，因为它可以有效地预防疾病，亮肤养颜。而且经络养生非常方便，只要学会了方法，就显得简单易行了。那么，到底如何找对经络和穴位呢？下面教您找出 12个经络穴位关键点，助您做好秋季养生保健。
关键部位：外眼角
所属经络：足少阳胆经
经络保健手法：微闭双眼，用中指指腹轻轻按压外眼角，可以促进胆囊健康，此外，还有明目的功效。
关键部位：鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
经络保健手法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，这样做的目的是使大肠更加健康，而且对于便秘或腹泻症状也有一定的改善作用。
关键部位：肩窝
所属经络：手少阳三焦经
经络保健手法：用双手分别用力按压对侧的肩窝处，不仅可以调节全身的体液循环、增强人体免疫力，还能有效刺激大脑皮质，帮助放松精神，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适症状。女性在洗澡的时候，也可以用热水柱对肩窝处进行按摩。
关键部位：屈肘时外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
经络保健手法：弯曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处，对小肠具有保健作用，可帮助小肠对营养的吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。
关键部位：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
经络保健手法：经常摩擦、按压拇指尖端，有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋、冬季节，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
关键部位：小指尖端
所属经络：手少阴心经
经络保健手法：经常对小指尖端的位置进行摩擦、按压，有利于心脏健康，对于改善胸闷、心慌有非常显著的作用，而且女性在晕车、晕船的时候用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
关键部位：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
经络保健手法：经常用食指指关节以适当的力度对手掌中心进行挤压，能够促进全身血液循环，对调理月经、改善肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏的健康。
关键部位：臀横纹中央
所属经络：足太阳膀胱经
经络保健手法：按压臀横纹（臀部与大腿交接的地方)中央，可治疗痔、坐骨神经痛、便秘等病症，而且还具有提臀功效。但需要注意的是，按压的时候，先垂直向下用力，再用指力向上钩。
关键部位：大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
经络保健手法：摩擦大腿根部至感觉发热为止，这样做能够促进肝的造血和排毒功能。对于避免皮肤受损有非常好的作用，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行摩擦，以免对皮肤造成不必要的伤害。
关键部位：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
经络保健手法：对该部位要用拇指按压或用热水热敷。按压的时候，尽量用力至感到明显酸胀为宜。经常对其进行按压刺激，能够调理脾功能，并且有助于增强食欲，促进食物消化和营养物质的吸收。
关键部位：脚底中心
所属经络：足少阴肾经
经络保健手法：女性临睡前适当地按摩脚底中心，能够保证睡眠质量，清晨按摩可使精力旺盛。常常按摩此处，对泌尿和生殖系统健康有非常大的帮助。建议用弯曲的食指关节按压大约 2 分钟。
关键部位：足背横纹中央
所属经络：足阳明胃经
经络保健手法：用力按压足背踝关节横纹处中央的位置，能够促进胃的蠕动，调节胃液分泌，对于胃痛、胃胀也有很显著的缓解作用，能迅速消除不适症状。
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