【摘要】：青年人的脂肪肝已很普遍、且惊人，这些都与他们不知道锻炼，吃得过多、过“好”，喝酒过多等有关。因此，好的生活方式应尽早形成，以便终生享受，“尽享天年”。但过去未锻炼，老年才锻炼也是必要的，还是比不锻炼的要好得多。
对于锻炼身体，人们较普遍的一个误区是：锻炼只是老年人的事，常听人们说“老了，到了锻炼的年龄了。”你可以看到，清晨的公园、草坪，甚至马路边参加晨练的人群中，大多数是老年人，而青年人却甚少。青年人到了25岁左右“人生高峰”期以后，便开始衰老，各个器官的功能都在减弱，而往往被人们所忽视或不知，还自持“身强力壮”而疯狂熬夜，不知道去锻炼身体，这样，就为虚弱、多病、早衰、夭寿埋下了隐患。因此，国际卫生组织（WHO）称青年人为“预支生命的群体”。其实，他们正是特别需要锻炼的时期。生命需要储蓄，健康需要“零存整取”。青年时期的锻炼，可以为“老年健康”打下坚实的基础。因此，青年时期锻炼与否与老年时期是否健康有着密切关系。其实，这已经不需要到了老年才知道其后果的道理。当前各种疾病提前出现十分明显，例如，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、骨质增生、骨质疏松等老年病已呈年轻化的趋势，这些疾病的青壮年患者日益增多。青年人的脂肪肝已很普遍、且惊人，这些都与他们不知道锻炼，吃得过多、过“好”，喝酒过多等有关。所以，应及早注意科学的生活方式，尤其要及早锻炼身体。谁开始锻炼得早，谁到了老年就会生病少，而且这也是事业成功的需要，今后健康的保障。因此，好的生活方式应尽早形成，以便终生享受，“尽享天年”。但过去未锻炼，老年才锻炼也是必要的，还是比不锻炼的要好得多。
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