推延醉酒时间的方法

在现代社会中，无论是家庭聚餐，还是社交酒席，都离不开喝酒。但是，饮酒对人体利弊兼存，过量饮酒更是有害无益，醉酒之后不仅失面子，更会对身体健康造成伤害。因此，怎样避免醉酒、推延醉酒时间，这就要学习饮酒的技巧了。在此，我们介绍几个酒桌上常用的推延醉酒时间的方法。

1.先吃饭再喝酒　在饮酒前，先吃些饭菜，这对于醉酒时间的推延很有帮助，边吃边喝也是很多人不醉的窍门。举个例子，如果一个人单吃一大块厚实的牛肉，进入胃肠后也用不了多久就能消化了，但如在吃牛肉时，配上一大碗米饭，那么消化的时间就要长得多了。同样，如果在饮酒的同时，配上一些下酒饭菜，则会大大延长酒精在胃肠内的消化、吸收时间，从而可以给机体充足的时间用以代谢，这样就可以有效地推延醉酒时间了。

2.多吃甜酸食物　甜味食物中所含有的糖分及酸味食物中所含有的酸性物质，不仅是解酒的好帮手，更能延缓醉酒时间。首先，糖分能够保持人体血糖的充足，如果缺糖则易产生低血糖现象，这样会使人饮酒后更容易出现头晕等醉酒症状；同时，酸味食物所含有的醋酸、乳酸、琥珀酸等酸性食物，一方面能够促进酒精的分解，另一方面能够与酒精产生酯化反应，从而可降低酒对人体中枢神经的作用，并延缓醉酒时间。家常菜中，如糖醋鱼、糖醋瓜条等都是既含糖又含酸性物质的食物，因而在酒桌上多吃一些这样的菜肴，也能够推延醉酒时间。

3.适量增加高蛋白食物　酒桌上从来都少不了鸡蛋、鸡肉、鱼肉、猪肝和豆制品等高蛋白食物，这些食物不仅对人体大有益处，而且在饮酒的同时，适量多吃一些还能减缓胃肠消化和吸收的过程，还能在一定程度上起到抑制酒精吸收的作用，因而对于醉酒时间的推延很有好处。

4.多吃蔬果　蔬菜和水果富含水分，且含有较多的B族维生素成分和维生素C等营养素，这些成分不仅能够补充酒精对人体所造成的营养消耗，还能够起到促进酒精分解、代谢、排泄，推延醉酒时间的作用。

5.稀释后饮酒　这种方法尤其适宜饮用白酒、威士忌等烈性酒的情况。对于酒度高的酒饮品，可以向酒水中适量兑入些白水、果汁或冰块，这样既能降低高度酒对人体口腔、食管和胃黏膜等部位的刺激，又能减少人体对酒精的吸收，从而可以推延醉酒时间。

6.饮酒兼顾饮茶　茶叶中含有咖啡碱、茶碱等成分，这些成分能够促进人体尿液的排泄，从而也可加速酒精的排泄，这样就能够减缓醉酒的发生了。因此，在酒桌上不妨在身旁摆上1杯茶水，边饮酒，边饮茶水；同时应注意的是，茶水浓度适中就好，饮酒的同时不宜饮浓茶。