有生命就有呼吸，一个人从呱呱坠地开始，就必需呼吸。生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间，而深呼吸对我们的健康有着关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们就必须注重呼吸。
一、提供氧就是提供养
呼吸是维护生命的必须环节。一个人可以一星期不进食物，也可以几天滴水不沾，但这样他仍可以维持生命，可是如果没有了氧气，不消几分钟他可能就溘然长辞了。
这个道理太简单，而且人人都懂得，因此人们很少会把它拿来认真思考，然而不可否认，这却是健康和自然疗法的最根本关键。你可以吃世界上最好的食物，吞下最昂贵最有效的维生素、矿物质等辅助品，可是在它们被送到全身的每一个细胞里之前，这些都是没用的东西。而当你呼吸的时候，你实际上是在帮助身体获得滋养，因为氧气是运送养分的交通工具，它把你吃下去的食物及养分往身体其他部位运送。
而且充足的氧气供应，可以充分滋养身体细胞，使其充满活力，为身体创造充沛的精力。
你的身体是否健康，全在于你身体细胞性能的优劣，而氧却直接左右它们的好坏。德国的瓦布诺博士，一个诺贝尔生物奖得主，曾精心地研究过氧气与细胞的关系。结果显示细胞是处于良性还是恶性取决于氧气的供应量。其后，美国的高迪巴核梯博士又继续了他的研究。他从新生鼠身上取下一些细胞，分成两组实验样品。第一组停止供应十分钟的给氧，另一组保持正常供氧量。最后结果是第一组样品中一些细胞在数周之内陆续死亡，另有一些活动趋缓，剩下的细胞连结构也开始改变，出现恶性反应。而供氧的一组细胞活力正常。
而呼吸正能解决氧气供应的问题。
呼吸不仅可以保证给我们的身体及时供应氧气，还可以促进体内血液的顺畅流通。
二、呼吸是勤劳的清洁工
呼吸不但控制着人体全身的氧气运输，还影响着身体的淋巴液运输。
淋巴液是一种类似血液的液体，含有白细胞，可以保护我们的身体，并抵抗细菌和病毒的侵害。在我们体内有许多淋巴液，事实上，淋巴液比血液多4倍以上。淋巴液在我们的身体里循环，在某种程度上可以说，它是我们身体的污水处理系统。
它的运作是这样的:血液从心脏压出来，从动脉流到细小的毛细血管中，血液把充满养分的氧气送到毛细血管中，而在毛细血管里，养分和氧气被散布到细胞周围的淋巴液。你身体的细胞知道自己需要什么，取走了健康所需的养分和氧气，并排出毒素，有些毒素依自己的方法回到毛细血管，而大多数像死细胞、血蛋白和其他有毒物质，就会被淋巴系统除掉。
可以通过两种方法来使淋巴系统活化——深呼吸和运动。其实，研究报告显示，适当的身体运动配合呼吸运动，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。身体细胞借助淋巴液，把过剩和有毒的物质清理出去，以免细菌繁殖，滋长寄生虫和病毒侵入。这也是为什么运动员较少罹患慢性恶性疾病，如癌症、心脏病和糖尿病等的原因。而非运动员罹患这些疾病的比例是运动员的7倍。
正确的呼吸还有另外一个非常重要的益处，就是能有效消除紧张或压力对身体的毒害。当你承受压力或紧张的时候，你胸部的肌肉是紧绷的，长期如此，就会导致一些问题发生。
深呼吸可以舒缓胸部的肌肉，对神经系统也有镇静效果，所以每当人们感到紧张或激动的时候，深吸几口气来放松放松，紧迫的心情就能得到舒缓。
事实也表明，容易紧张的人通常呼吸都很浅，而那些较轻松的人呼吸相对都较深沉。
三、呼吸的防病治病功效
充足的氧气将营养源源不断供应给细胞，使细胞个个身强力壮，精神抖擞，具有无比充沛的战斗力；同时充足的氧气又大大加快了淋巴液的排泄速度，将身体里的毒物统统驱逐出境。而且呼吸还并不需要消耗太多的体力和身体能量。它不像运动那样，要发挥其作用时，还需要对生理和心理作紧急调动，同时耗费身体大量热能，有时还会造成身体的劳累。而进行呼吸时却没有这种顾虑和负担。
拥有种种优点，同时又正辅相协，自然结合，这使得呼吸在防病治病上具有了出众的效力。我们仅仅依靠正确的呼吸，就可能充分调动身体自身的治愈力量。
有位老翁，少年时患严重的肺病，运用呼吸治病，结果彻底治愈。尝到呼吸的甜头后，他一直坚持不懈地做呼吸锻炼，现已是耄耄老者，但耳聪目明，手轻脚健，终年没有疾病。近数年来，连伤风感冒也很少。碰到天气突变或阴雨潮湿的时候，别人都感到不适，他则然然依旧，胸襟十分宽舒。
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