太自然的事情，太严重的问题

对于一个人来说，空气似乎随手可得，呼吸似乎无处不在，因为来得太随意、太自然，因此人们也很少关注到它。不会正确呼吸，给身体供氧不足，又让身体毒物累积，便也是自然的事了。

一、不良习惯是祸源

造成体内缺氧及浊气入体的因素有很多，其中显而易见的就是人们不良的生活习惯：

蒙头大睡　蒙头大睡的人醒来时常会觉得头晕、胸口闷、乏力，难有正常良好的感觉。这是因为蒙头睡觉时，我们所能呼吸的空气多是我们体内所排出的有害气体，长时间吸收不到新鲜的空气，整个机体的状况就会发生紊乱。

姿势不对　姿势不对也会影响呼吸的正常进行。姿势控制着血液和神经在体内的传输。如果这些系统被错位的关节或肌肉痉挛所压迫，血液循环和神经传导都会受阻碍，胸肌也会变得虚弱，从而导致支气管和呼吸系统的毛病。譬如，你长期以来形成的不正确的站姿坐态不仅会使背部屈曲，也会导致呼吸变浅。那些需要久坐办公室的人，那些每天花许多时间在电脑前的网虫们，背部经常是歪歪扭扭的，这些不良的姿势都会让他们无法进行良好的呼吸。

成天坐着、不经常到户外活动、门窗紧闭不通风等这些不良的生活方式和习惯，都在不知不觉中剥夺着我们身体细胞渴望的氧气。

二、污浊空气难逃苛责

个人不良行为给呼吸带来麻烦，而不良空气对呼吸及健康的影响更是不可忽视。

空气是人类生存的基本条件，我们每天要呼吸十几立方米空气，并吸入氧气维持机体的生化活动。但现代生活中在我们的周围充斥着太多的污浊气体，如汽车尾气、工业废气、居民生活废气、化学品散发的有毒气体。这样的毒气排入大气，并在空气中积聚，导致空气质量严重下降。空气质量的这种恶化，严重地危害我们的健康。

大气中的氯气、氡气、氟化物、硫氧化合物气体，还有携带细菌、病毒的尘埃等，随呼吸进入人体，直接造成健康损害；有些则由于污染物的积聚破坏了空气的化学成分，使空气的养护作用下降，间接对人体产生毒害。

我们有2/3的时间呆在室内，而据有关检测证明，居室中的空气质量往往劣于外面的空气质量，在紧闭门窗的办公室及家庭中，各种有害物质在空气中密度很大。据检测，在干燥的日子，城市街道上每1立方厘米空气中，大约有10万粒以上的灰尘，而住宅区域空气里的灰尘比街上还要多得多。

居室空气的污染还可由房屋的装修带来。涂料、油漆、胶合板、纤维板、壁布等，都可长期散发出多种有害气体，而这种污染在装修后10年内都能持续发生。

空调的使用，更是让室内空气难以流通，使有害气体大量长时间积聚。

污浊的空气不仅造成身体免疫力下降，同时还会直接引发身体的许多病变。