肥胖的成因比较复杂，既有先天的遗传因素，更有后天的诸多原因，尤其是入门的饮食、活动及生活方式与肥胖关系密切，故应采取综合治疗，其基本内容如下。
1.坚持科学态度 治病必究其引起肥胖的原因，除遗传因素外，主要还是后天因素，如多吃少动。因此，要以实事求是的态度找出自身发胖的原因，知己知彼，针对病因进行治疗。
2.合理饮食（详见：减肥要三“管”齐下）。
3.增加运动量（详见：减肥要三“管”齐下）。
4.纠正不良的生活习惯 肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系，故应及时加以纠正。
（1）早、晚餐安排不妥：有些人早餐不吃，晚餐丰盛，睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖，而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋，促进胰岛素分泌，脂肪合成增加，且夜间活动少，热量消耗也少，故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言：“什么时候吃比吃什么都重要”。因此，早餐应吃饱，晚上应吃少。
（2）贪食：摄食过量，摄入热量过多。这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的。在“不吃白不吃”、“宁伤脾胃，不伤感情，满杯饮”的思想影响下，往往多食。有人以酒解愁，以食解忧，于是，无节制地吃各种各样的食品而致胖。
（3）快食：吃饭时间不定，往往开饭延迟，饥肠辘辘，形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。
（4）偏食：如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德鸡与汉堡包等洋快餐，使营养素不能均衡地供给。
（5）代食：是指早餐不进食，用午餐来补充，使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。
（6）油和糖用量过多：一般人都知道猪油不能多吃，但却认为素油可以多吃，故往往用量过大。事实上烧素菜时所用的豆油、菜油与花生油等也是脂肪，它所产生的热量，与猪油等高脂肪食品相同，每1克可产生37.62千焦（9千卡）热量。因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放些砂糖，日积月累，摄入热量不断增加，肥胖在不知不觉中发生。
（7）常吃油炸食品：经常“包干”剩菜、剩汤、剩饭。
（8）惰性：①以车代步、以电梯代爬楼梯。②饭后即睡，或饭后坐着甚至躺着长时间看电视，玩电脑。③不愿做家务，生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人。因此，更懒于活动，有人甚而陷入愈胖愈懒动，愈懒动愈胖的恶性循环。
5.选择减肥制剂 肥胖是一种病，治疗肥胖是一种医疗行为。目前减肥仍是一项世界性的难题，故治疗方法五花八门，丰富多彩。近几年来，减肥的保健食品特别多，但不论哪一种减肥制剂都有它的优点和不足之处，选择减肥制剂时，不要听一家之言，也不要看一面之词，最重要的还是要视该产品的科学性怎么样，有无科学证据，这些证据来自何处，是什么人、什么单位所作的研究数据，是否得到了政府有关卫生部门的认定。有无过硬的科学数据是区别产品优劣及广告宣传真假的试金石。
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