【摘要】：我们要积极预防儿童肥胖症。对儿童要根据年龄、身体状况，进行合理的室内、户外体育活动。总之，预防和治疗儿童肥胖的最有效方法是，改善整个家庭的运动和膳食习惯，而非单单针对儿童本身。预防肥胖要从娃娃抓起。
我们要积极预防儿童肥胖症。从婴幼儿时期就应该予以重视，婴幼儿时期因人体内脂肪细胞增生的活跃时期，摄取过多的饮食，体内热量产生过高，脂肪细胞的数目就会过多地增加，从而导致肥胖的发生。自古至今，人们都希望自己的孩子长得胖胖的，爱听别人称赞自己的孩子：“胖乎乎的，真好玩。”尤其现在生活条件又在不断改善，就更容易给予过度营养，因此，过度的肥胖儿童较前更多了。给予孩子充分的营养是必要的，但要适当而不要过度。预防儿童肥胖，有以下几种方法：
1.从孕妇合理营养开始 婴儿出生后以母乳喂养为优，断奶时间不宜过早，我国8个主要大城市的儿童单纯性肥胖症流行病学调查发现，出生0～3个月的婴儿出现了一个肥胖高峰。原因之一，即是人工喂养过早、添加固体食物和断奶过早以及主食量和肉食量高、蔬菜和水果食用量低。
2.应让其养成定时定量的饮食习惯 不要过量地进食。
3.要养成不挑食、不偏食的好习惯 同时，注意伙食调配，既常吃些动物性食物（肉、蛋、鱼、奶），又常吃些新鲜蔬菜和水果，以保证各种营养素合理供给。
4.对于油炸食物和糖果、巧克力、糕点等，应加以限制。
5.鼓励多运动 活动量少是形成儿童肥胖的一个重要原因。对儿童要根据年龄、身体状况，进行合理的室内、户外体育活动。这样既可消耗体内的热量，也可避免食物诱惑产生的饥饿感。
总之，预防和治疗儿童肥胖的最有效方法是，改善整个家庭的运动和膳食习惯，而非单单针对儿童本身。预防肥胖要从娃娃抓起。
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