影响衰老的因素

影响衰老的因素是多方面的，它们综合地作用着，从而影响人的自然寿命。

1.心理因素　心理因素（精神因素）关系着人衰老的速度和寿命的长短。长期精神过度紧张或处于不正常的情绪和抑郁状态的人，都会使中枢神经系统功能受损而导致早衰。现实生活中郁郁寡欢、心胸狭窄、生活空虚的人早衰、短命者并不鲜见，而性格开朗、情绪乐观、对生活充满浓厚乐趣的人，时隔多年再见还感觉其年轻，这就是不同心理因素对人的衰老和寿命所产生的不同结果。俗语说：“笑一笑，少一少。”。

2.遗传因素　遗传是决定一个物种衰老过程和寿命长短的根本原因。父母长寿，子女往往也长寿。据美国人寿保险公司统计，在双亲较早死亡的人中，其实际死亡率超过预期死亡率；而在双亲较晚死亡的人中，其实际死亡率低于预期死亡率。另据郑集教授调查结果显示，在被调查的70岁以上的健康老年人中，80%的老年人的父母终年在70岁以上。

3.神经内分泌因素　人体是一个有机的整体，各器官间、各系统主要靠神经内分泌来调控。神经内分泌功能不正常，如大脑皮质功能紊乱，即能使整个内分泌功能紊乱，并严重地妨害生命活动的过程。内分泌腺体功能过高（亢进）、过低（减退）都能影响机体的衰老，如果甲状腺功能亢进的人，基础代谢增高，容易衰老。

4.免疫因素　人体的免疫力与胸腺衰老相关。人在14岁左右的性成熟期，胸腺发育到最大程度，随后其体积逐渐缩小，功能逐渐减退，50岁时胸腺的重量为成熟期的15%，因此免疫力明显降低。

5.酶的因素　酶是机体代谢过程的催化剂。老年人许多重要酶的活力和代谢反应都随年龄的增长而下降，为促进衰老的内在因素之一。

6.疾病因素　1988年我国的国家统计资料显示，全国城市前6位死亡原因顺序为恶性肿瘤（占21.41%）、脑血管疾病（占20.95%）、呼吸系统疾病（占15.41%）、心脏病（主要是冠心病，占15.10%）、损伤和中毒（占7.87%）、消化系统疾病（占4.32%）……即100%都死于疾病。现实生活中几乎见不到无疾而终的事例，与西德老年医学家法兰克教授的调查结论“人们不存在生理性死亡”相吻合。由此可见，人们只要不生病，就能活到自然寿命的岁数。

7.营养因素　营养关系到寿命的长短，营养不足将导致营养不良，加速衰老，缩短寿命；营养过度将导致肥胖，肥胖的老年人易患心脑血管疾病、糖尿病和胆囊疾病等，影响人的健康长寿；在以不损害生存的最低能量需求为基准的前提下，适当饥饿（限食），可延长寿命，合理的营养可促进健康长寿。

微量元素为不可缺少的营养成分，其主要作用是调节多种酶的活性，调节人体各种生理功能，从而延缓衰老。

8.运动因素　有人对哈佛大学16939名年龄在35～74岁的男性校友进行了12～14年的问卷调查和跟踪观察，结论是增加体力活动，每周使热量消耗到3500千卡的年龄组，其死亡率只有不活动者的46%；每周热量消耗在2000千卡的人比每周消耗小于500千卡的人只多活2年。调查结果显示，只要从事体力活动，不管是哪个年龄段，也不管运动开始得早晚，都会大有收获，且活动量越大，收获越多。我国在对长寿老人的调查中发现，有些百岁以上的老人还在做家务劳动。法国启蒙思想家伏尔泰有句名言：“生命在于运动。”适度的运动，对增强老年人的体质、延缓衰老是一个不可缺少的因素。

9.环境因素　人类的生存环境是复杂的，有很多因素直接或间接地影响着人的衰老。环境中的放射性物质，侵害到细胞核的DNA结构，可使细胞失去修复能力，引起衰老，更可能引起细胞的突变而导致肿瘤的发生；工业废水、废气及农药的污染，可抑制酶的活性或细胞的结构，以至于直接威胁人的寿命；环境中的噪声，能对人的中枢神经系统造成危害；阳光虽是人类生存的必需，但过多地暴露在阳光下，可因紫外线的照射而受到损害。

10.社会因素　社会制度、意识形态、文化教育、风俗习惯、家庭经济状况等所形成的生活方式以及个性、信仰、人际关系等均能影响人的精神健康和衰老的进程。吸烟、酗酒以及放纵的生活能使人早衰；积极、进取以及永远生活在希望和等待中的人，往往长寿。在社会积极因素的熏陶下，能做到“知足常乐，随遇而安”的人，则多福多寿。