马萨伊人给我们的启示

马萨伊人生活在非洲肯尼亚，虽然他们只是一个仅有几十万人口的部落民族，但是这些年他们这个民族的名字越来越响亮，因为他们是世界上最会行走的人，他们的行走方式和以步代车的行走生活正越来越多地引起各国科学家的关注。

马萨伊人不论老人还是孩子，不论男人还是女人，都非常善于行走。他们外出基本上都是靠步行。步行是他们生活的重要方面。男人们在草原上放牧一整天，就行走一整天；女人们每天都要去打水，大概要走10公里左右。当他们前去离自己村落十几公里以外的市场时，同样是走着去。尽管他们每天走这么多路，但是他们并不感觉到疲惫。而生活在都市里的现代人，往往走不了多远，就会感到力不从心、走不动了。马萨伊人为什么这样能行走呢？科学家为此认真地研究了他们的走路姿势。这与他们正确的行走姿势密不可分。

马萨伊人走路的姿势与我们一般人的姿势有很大区别。我们一般人走路时通常是脚后跟和脚掌几乎同时着地，这样增加了脊柱和关节的负担，行走久了，就会产生腰酸腿痛的感觉；如果长期用这种方式行走，还容易导致扁平足、脊柱弯曲疼痛等严重后果。而马萨伊人走路时则脚后跟先着地，然后身体重心逐渐通过脚的侧面着地前移至小脚趾，再过渡到大脚趾，这样的行走方式有效地分解了行走给脊柱造成的负担；加上他们走路时双臂有力的前后摆动的辅助作用，所以马萨伊人每天行走那么多的路程，也不会感到太疲乏。

目前，一些生理学家建议人们学习马萨伊人的行走方式，并且有人因此取得了不错的锻炼效果。值得引起注意的是，马萨伊人是光着脚，不穿鞋子，在柔软的草地上行走的。而现代人则是穿着鞋子走在坚硬的水泥或者柏油马路上的，对于已经习惯自己错误的走路方式的现代人来说，要想学会马萨伊人的行走方式是存在一定困难的。

此外，马萨伊人的身体健康情况也引起了科学家们的研究兴趣，因为马萨伊人的主要食物是牛奶、羊肉等高脂肪、高热量的食物，他们很少吃蔬菜，可是他们民族中并没有高血压、心脏病等疾病患者。而像现代化程度较高的国家，人们同样是以牛奶、面包为主要食物，但是高血压、高脂血症、心脏病却越来越多地困扰着那里的人们。这究竟是为什么呢？

科学家们又把目光投向了马萨伊人的日常行走生活。行走虽然不像跑步那样运动剧烈，但同样属于有氧运动。长时间的走路，不会给身体带来呼吸或者心脏的过重负担，但对与消耗脂肪有着良好的效果。马萨伊人长期的行走生活方式消耗掉了体内多余的脂肪，使全身各个器官都得到了充分的锻炼。因此他们远离了“现代病”的困扰。

总而言之，通过对马萨伊人行走的研究，说明了行走对身体是十分有益的。行走既简便，锻炼效果又明显，注定行走锻炼会被越来越多的人接受并付诸到行动中去。