随着科学技术的发展，交通和通讯方式有了很大改进。汽车、火车、飞机等交通工具的普遍使用，使人们可以轻松地到达世界各地，而电话、互联网等先进的通讯方式使人们不必出门就可以与五湖四海的朋友们联系。人们的生活方式发生了巨大的变化。对先进技术和发明的依赖，使人们运动的机会大大减少。工作和生活节奏的紧张，也使好多人无法抽出大块的时间去健身房进行锻炼。身体不经常进行锻炼，就会导致体质下降和多种疾病的发生，例如肥胖、高血压、糖尿病等发病率这些年大大上升，运动不足就是重要原因之一。
在这种情况下，人们期待着能够找到一种不受时间、地点的限制，使用简单方便的运动方式。于是，被大多数曾经遗忘的人类最基本的运动方式——行走吸引了许多人的目光。行走是一种温和的有氧运动方式，不用剧烈的运动，就可以达到很好的减肥效果，能够很好地防治高血压、糖尿病等多种疾病，并且能够放松大脑、缓解紧张的精神压力。行走还可以帮助提高身体的耐力和柔韧性，长期行走可以增强肌肉的力量，使身体强壮、矫正不良的体态。
行走运动对参加锻炼的人没有什么限制，一些不适宜剧烈运动的人群也可以进行行走健身。如心脏病患者，大家都知道跑步可以提高心肌耐力，增强心脏功能，但是一旦跑步的剧烈程度超过了心脏能够承受的范围，就会造成心脏病复发甚至猝死等严重后果。如果心脏病患者长期坚持行走，不仅不会增加心脏的负担，反而会改善心脏的状况。
因此，行走正在受到世界上越来越多人群的欢迎，有一句健身名言“行走是人类最好的补药”，正在世界范围内被人们接受。目前，英国、瑞士、芬兰、美国，包括我国等不同国家的人民，尽管各自行走锻炼的具体方法不太相同，但是越来越多的现代人，正在行走起来。
从人类诞生之初作为进化必要条件的行走，如今正在作为一种健身方式，风靡全球。我们相信，步行肯定会改变人们对运动的认识，引起全球人民健身方式的改变，掀起新一轮的轻松健身高潮。
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