所谓医疗步行，是医疗体育中的一种锻炼方式。它指的是通过在平地或者不同倾斜角度的坡路上进行步行锻炼来辅助治疗疾病。在临床上，它主要作为治疗心血管系统疾病和呼吸系统疾病的辅助治疗手段，对于冠心病、动脉硬化、糖尿病、肺气肿和慢性气管炎都有不错的治疗效果。
医疗步行主要针对的是心血管疾病患者，包括隐性的冠心病、心绞痛、轻度的慢性心功能不全患者等。如何进行医疗步行锻炼，才能取得更好的疾病治疗效果呢？
1．锻炼场地的选择非常重要 行走的场地最好选择在公园或者绿地，这里空气清新，行人、车辆都比较少，可以保证锻炼者的行走安全，而且新鲜的空气对健康有益。不管坡路还是平地，都要尽量选择在路面平整的路段锻炼，防止地面高低不平发生摔伤的意外。
2．根据个人的体质选择合适的运动量 在进行医疗步行之前，可以先让医生给自己进行一个全面的身体检查，明确知道自己的身体病症状况。根据医生的建议和自己的亲身感受制定出合适的运动量。运动量过小，达不到想要的锻炼效果；运动量过大，对身体不利，容易出现身体疲劳且不易恢复；并且会出现呼吸急促、心跳加速、反应迟钝、食欲下降和睡眠不好等症状。
3．衡量运动量是否合适的主要标准是呼吸和心跳 在进行医疗步行的锻炼中，由于运动量比平时要大，所以呼吸会稍微急促，心跳也会加快，这是正常的生理反应，但是呼吸过于急促和心跳频率剧增就是不正常了。运动时的心脏每分钟跳动的次数最多不能超过120次，并且在停止行走后5分钟左右恢复正常。如果不到3分钟就能恢复，说明运动量偏小，可以考虑适当增加锻炼的距离和速度；如果超过6分钟还不能恢复正常，说明运动量偏大，应该适当降低锻炼的难度，减少行走的距离或者放缓行走速度。
4．要制定行走路线了 行走的路线应该符合自己身体的情况，开始应该简单一点，经过一段时间的锻炼后，身体素质提高了，再增加行走路线的难度。下面推荐一组从易到难的路线设计：
（1）45分钟内走2 000米的平路行走。选择一段1 000米的路程，先用22分钟走到终点，休息片刻后，再用同样的速度走回起始点。
（2）60分钟内走2 000米的坡路、平路混合行走。在30分钟内走完1 000米，其中包括300米左右的坡路，休息片刻，然后以同样的速度再重复走回这段路程。
（3）130分钟内3 000米的路程。选择1 500米的一段路程，其中包括一座高约50米的小山。从起点走到终点的行走时间控制在65分钟内，每走完一段路程可以休息几分钟；之后，按原路返回终点。
需要提醒的是，医疗步行的效果不是短时间内可以显现的，它是在不知不觉中改善身体状况的，经过几个月的锻炼后，行走者可以再去医院做一个全面检查，对比一下身体健康指标发生的变化。
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