慢性病患者最适宜步行锻炼

我们这里所说的慢性病患者主要包括3类人群：体质较弱，经常生病的人群；大病初愈、需要调理休养的人群；病情稳定、需要长期坚持治疗的人群。他们的身体状况虽然欠佳，但是并不妨碍运动。这些人可以通过体育锻炼，达到减轻甚至治疗的目的，使他们尽快摆脱疾病的困扰。

一般来说，所有的运动项目都有健身的功能。但是，相对于其他运动方式，步行锻炼是最适合慢性病患者的健身项目。这是因为：

1．步行运动简单安全　步行运动简单易行，动作和缓，对身体冲击力小，安全性高。慢性病患者，体质较弱，不能从事跑步、游泳、打球等剧烈的活动。因为，剧烈的活动会使他们的病情雪上加霜，身体反而更加虚弱。

2．步行运动可以满足锻炼者随时随地锻炼的需要　一些慢性病如高血压、糖尿病、冠心病等病症多与现代的生活方式分不开。现代社会，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化，人们摄取的能量充足，出门习惯“以车代步”，上班学习繁忙，没有时间专门锻炼，因而，导致运动量不足，即所谓的“文明病”高发。步行是人类最基本的运动方式，它不受场地、时间的限制，忙中偷闲就可以进行锻炼。因而，可以随时随地锻炼，弥补运动量的不足，达到预防和治疗慢性疾病的作用。

3．步行运动可以有效改善身体的功能　慢性病患者多数都是心血管系统、呼吸系统方面的疾病，他们心肺器官的功能比较脆弱。经常进行步行锻炼可以使其心脏功能增强，还可以促进血液循环，改善心血管系统的功能，加快新陈代谢的速度。步行锻炼还可以使呼吸肌发达，肺活量增加，提高呼吸系统的功能。血液循环系统和呼吸系统功能的改善，可以减轻慢性病的一些症状。此外，步行锻炼还可以提高人体免疫系统的功能，增强对疾病的抵抗性，减少患病和反复发病的几率。

4．步行锻炼能够促进机体对治疗药物的吸收　步行锻炼只是慢性病的辅助治疗手段，一些慢性病并不是通过步行锻炼就可以完全治愈，主要还是依靠药物的治疗。慢性病患者由于心肺功能降低、代谢失调，限制了身体对药物的吸收利用，药物的治疗作用受到了影响。通过步行锻炼，改善了患者的心肺功能和新陈代谢状况，增强了对进入身体的药物的吸收利用，使药物的作用能够充分发挥。步行锻炼和药物治疗，双管齐下，相互促进，从而使治疗取得更好的效果。

5．步行锻炼可以调节情绪、振奋精神　慢性病患者长期受到病痛的折磨，难免会造成心理上的阴影，患者容易脾气暴躁、难以控制；或者是忧心忡忡，对生活失去信心，患上抑郁症。有些患者经过长期治疗仍然不见明显效果，产生消极心理，怀疑病症不能够治好，严重的甚至忌医忌药。步行运动可以选择患者喜欢的地方进行锻炼，这样会使他们的情绪比较稳定。通过锻炼可以使患者释放出对疾病的忧虑，以轻松乐观的心情和态度对待治疗和生活。当步行锻炼取得一定的效果后，患者战胜疾病的自信心就会增强。这样能够促使患者更加主动地参加步行锻炼，积极配合药物的治疗，从而早日恢复健康。