慢性病患者步行锻炼应注意的问题

步行锻炼虽然和缓有效，但是为了配合疾病治疗，争取早日恢复健康，慢性病患者在锻炼的时候应该注意以下几个问题：

1．行走锻炼要循序渐进、持之以恒　这是进行任何体育锻炼都需要坚持的原则。慢性病患者的身体是脆弱的，很容易受到伤害。如果开始锻炼时，运动量比较大的话，患者的身体不能马上就适应，容易造成伤害。人体素质的提高并不是在短时间内完成的，肌肉力量、心肺功能是不可能经过几次步行锻炼就有明显的改善，而是需要患者长期锻炼、坚持不懈，数月之后，效果才能显现。想“一口吃成个胖子”、急于求成，很容易给身体造成伤害，影响到疾病的治疗。

2．制定计划和自我监督　每个人的身体状况都不尽相同，因此患者应该根据自身的身体素质制定适合自己的步行锻炼计划。开始可以在每次锻炼前制定出每次的运动量、运动时间和行走方式。经过一段时间的锻炼，对自己身体状况和步行锻炼有了明确的了解后，可以制定出一个阶段性的锻炼计划。在这一阶段性计划完成后，对自己的身体进行检查，以便针对自身的情况制定出下一步的锻炼计划。锻炼者最好准备一个笔记本，记录锻炼日记。每次都将锻炼时间、运动量、行走方式、锻炼前后的身体状况（包括心跳、呼吸、体重等）详细地记录下来，这样更有利于监督自己计划的实施，了解自身的状况。

3．养成良好的生活习惯　良好的生活习惯可以帮助患者减轻病痛、早日恢复健康。生活习惯不良的话，可能会使病情加重。首先，慢性病患者要养成规律的作息习惯，按时睡觉，按时起床，按时吃饭，按时锻炼。其次，合理饮食，均衡营养，忌口。每天的食物要粗细搭配，保证各种营养的获得，对于影响疾病治疗的食物，尽量少食，最好不食。最后，坚决做到不吸烟，少喝酒。

4．积极配合药物治疗　有些慢性疾病仅靠锻炼是很难治愈的，必须依靠药物的治疗，步行锻炼只是一种辅助治疗的方法。在步行锻炼提高身体素质、增强机体免疫力的基础上，配合正确的药物治疗，争取尽快恢复健康。

5．身体不适时不要勉强锻炼　在疾病处于复发阶段、病情比较严重的情况下，最好暂时停止锻炼，等病情稳定后再继续。如果身体有发烧症状，最好也不要锻炼。在身体不适的情况下，强行锻炼，会进一步加重病情，影响健康。