癌症患者如何从事步行锻炼

各种各样的癌症，如食管癌、胃癌、乳腺癌、肝癌等，越来越多地威胁着人类的健康。人类虽然至今还没有找到一种根治各种癌症的方法，但是随着医学的发展，人们已经找到了有效对付癌症的方法，以前被称为“不治之症”的癌症有了被治愈成功的个例。

现在医学上主要治疗癌症的手段是手术、药物治疗、放化疗法和运动疗法。在癌症早期，手术治疗成功的比例不断提高；如果是中晚期，在医药治疗的同时，进行积极的体育锻炼，同样是可以战胜癌症的。在国内外，许多癌症患者已经通过行走锻炼恢复了健康。越来越多的癌症患者组织协会积极倡导行走锻炼，许多的癌症患者加入了行走锻炼治疗的行列。

世界各地的科学家对此进行了大量的实验研究和事实调查，终于了解了步行锻炼能够防治癌症的原因。

1．步行锻炼能够提高人体的呼吸系统能力　步行锻炼时的氧气需要量比平常状态大幅增加。研究表明，快步走时吸入的氧气是静止状态时的10倍左右。氧气获得量的提高，能够预防癌症和使患者的生命延长。

2．步行锻炼能够促进防癌激素的形成　行走运动能够促使体内的蛋白质转化为具有防癌作用的糖皮质激素，还能减少致癌的前列腺素的形成。前列腺素是导致结肠癌的主要物质。适度的行走锻炼可以加强糖类的分解转化，使磷酸戊糖分解转化成更多的还原型谷胱肽，从而减少致癌的重要因素——过氧化作用和自由基的连锁反应，因而行走锻炼具有防癌的作用。

3．步行锻炼可以促进排泄系统的功能　行走锻炼时会大量排汗，体内的有害物质会随汗液同时排出体外，其中包括亚硝酸、丙酮、铝、砷等在内的致癌物质。步行锻炼还能促进体内新陈代谢速度的加快，促进肠胃的蠕动，大大缩短有害物质在肠胃停留的时间，减少对肠胃器官的伤害，有效地预防胃癌和肠癌的发生。

4．步行锻炼可以提高人体免疫力　经常进行适度的步行锻炼，可以使血液中免疫细胞的数量增加。研究发现，经过锻炼，血液内的白细胞数量会大量增加。免疫系统的重要组成部分淋巴系统的功能也会因锻炼而改善，血液中的淋巴细胞、巨噬细胞等也会增多，这些免疫细胞就有发现并消灭病变癌细胞的作用。

5．步行锻炼可以调节内分泌系统　步行锻炼能够促使体内的雌性和雄性激素保持在正常的水平，从而降低了各种生殖器官癌症的发生几率。

6．步行锻炼能够改善病人情绪以坚定抗癌的信心　行走锻炼可以转移患者的注意力。他们对癌症是否治愈的过分关注，会增加其对癌症的恐惧和忧虑、精神不振、情绪低落，严重情况时还会导致疾病抑郁症。这种状态会影响到身体对药物的吸收和利用。研究发现，1／3的癌症患者是因为情绪压抑、精神受到打击患病的。步行锻炼能够使患者用一种轻松的心态去对待癌症，积极配合治疗。同时，还能够培养人们坚强的意志，使患者在与癌症斗争的持久战中，始终保持乐观的态度，有信心、有决心战胜癌症，重新获得健康。