跑步健身是现代生活的需要

跑是人类的一项基本技能，从原始社会起，直到今天世界上仍然有不计其数的跑步爱好者。跑步至今兴盛不衰的最主要原因就是，它适应了现代生活的需要。

第二次科技革命后，生产、生活进入电子化、自动化时代。新发明、新技术的成果不断被应用到实际生活中，出现了新的交通、通信手段，使人们的出行和联系方式有了根本的改变。现在人们可以坐在家里或者办公室里利用电话、传真、网络等手段与世界各地取得联系；出行的话，汽车、火车、飞机可以根据情况自选，再也不用徒步行走遥远的路程了。计算机、自动化等技术应用于生产、生活的各方面，人类一些劳累的工作被机器代替了。生产力的提高使生活节奏加快，工作压力增大，生存竞争越来越激烈，与此同时出现的问题还有空气环境的污染。

在空气污浊的环境中生活，加上繁重的生活和工作压力，对人们的健康威胁越来越大。现在人们的健康意识逐步提高，参加健身锻炼的人越来越多。因为，跑步运动简单易行，没有什么动作难度，对锻炼场所和时间没有特殊的要求，不论是年幼还是年长、男性还是女性，都可以进行锻炼。所以，现代社会生活中，跑步健身的队伍越来越庞大。

跑步虽然主要锻炼的是下肢，但是能够使整个身体素质提高。脚是人的根，它对于人的作用就像树木的根一样，“根荣则树荣，根枯则树枯”。可见下肢对于人体有多么重要的作用。下肢的情况可以反映出内脏器官的情况。例如大腿肌肉是否发达可以反映出心脏是否健康。如果一个人的大腿肌肉结实有力，那么他的心脏肯定也是强健有力的。跑步锻炼可以使腿部的每一块肌肉都得到锻炼，并且能够使距小腿关节、膝关节、臀关节等关节及周围组织都得到锻炼，而且在锻炼肌肉、塑造体形的同时也加强了内脏器官的功能。

跑步的时候，还可以摆脱马路的烦闹、办公室的压抑，在一个轻松的环境中锻炼，心情自然也就变得轻松起来。如果在公园或者野外等树木比较多的地方，还可以呼吸到清新自由的空气。新鲜空气对于紧张烦躁的心情具有镇定放松的作用，可以有效消除忧郁、焦虑等不良情绪，使健身者保持一个愉快的心情。

在紧张忙碌的生活中，想要从容地应对各方的压力，如果没有一个健康的身体和良好的精神状态，是不可能做到的。跑步锻炼正是满足了现代人的这种要求，所以跑步至今仍是大众健身锻炼的首选项目。