慢性病患者参加跑步锻炼的好处

慢性病并不是一下子就能够完全治愈的，治愈需要的时间比较长。在慢性病患者发病之后，需要有一段时间调养身体，方可达到自理和正常工作的状态，这就是恢复期。恢复期过后，患者需要用药物或者锻炼来维持身体，这就是维持期。这段时间比较长，甚至可以达到终生。我们所说的慢性病患者就是指处于恢复期和维持期的病人。

常见的慢性病有高血压、冠心病、慢性腰腿疼痛、神经衰弱等多种病症。在临床上的表现多为心肺功能减退、代谢功能失调等。形成慢性病的原因有很多，现代生活水平的大幅度提高，脂肪摄入量增多；人们外出多是“以车代步”，运动量不足；吸烟、酗酒等不良生活习惯、空气或者居住环境的污染等都是引发慢性疾病的主要因素。

跑步锻炼不仅可以健身，它对于一些慢性病的治疗还有明显的效果。慢性病患者可以根据自己身体的状况选择合适的跑步方式，从而达到健身治病的目的。

1．跑步锻炼可以全面改善身体功能并减轻症状　跑步运动可以使全身的肌肉都得到锻炼，有利于提高关节的灵活度和身体的协调性。跑步运动还可以增强慢性病患者的心肺功能，使血液循环和呼吸系统的功能逐步提高，新陈代谢系统功能得到平衡，从而达到缓解症状的效果。

2．跑步锻炼可以增强身体对药物的吸收　相当一部分慢性病患者的身体情况需要不断服药来维持，如糖尿病患者时常需要注射或者口服胰岛素来保持血糖和尿糖的稳定、高血压病患者需要时常服用降压药来保持正常的血压。但是，由于慢性病患者内脏器官功能的减退或者内分泌系统的失衡，身体对药物的吸收并不是很好，因而药物的治疗作用也不能最大限度地得到发挥。由于跑步锻炼可以使身体的功能得到逐步恢复，增强心脏和血液循环，提高呼吸系统的能力，促进新陈代谢，调整内分泌平衡；因而加强了身体对药物的利用，使药物的作用能够充分发挥，治疗效果更明显。

3．跑步锻炼不会产生副作用　单纯依靠药物治疗慢性病，由于需要长期服用，在治病的同时，药物容易对身体其他器官产生不良影响，这就是通常所说的副作用。跑步锻炼属于自然疗法就可以免去这方面的担心了。跑是人类生存的基本动作之一，跑步锻炼是依靠病人自身的力量使功能得到改善。只要跑步的方法合适，就不会产生任何副作用。一些轻度的慢性病可以不通过服用药物，只是通过锻炼就可以治愈的。至于必须服用药物的慢性病患者，如果把跑步锻炼和药物治疗相结合，那么在身体功能逐步提高的基础上，逐渐减少用药量，争取最终达到摆脱对药物的依赖。

4．跑步锻炼可以调节患者心理　慢性病患者由于长期受到病痛的困扰，容易产生消极冷漠、悲观郁闷、情绪低落的情况。跑步锻炼可以使神经放松，帮助患者将对疾病的关注转移到其他事情上，让其感受到锻炼的乐趣、生活的美好，从而有效地消除忧郁、焦虑等不良情绪，增强病人治愈疾病的信心。