新婚夫妇如何冬季进补

新婚夫妇在蜜月期间，体力消耗大，加上性生活的频繁，除了注意适当的休息外，可以适当进补，及时补充所需的营养素，以减轻疲劳症状，不仅有利于夫妻双方的身心健康，使蜜月生活和谐愉快，而且对优生也将起到重要的作用。

首先要保证优质的蛋白质。构成蛋白质的基本单位是氨基酸，动物性食物，如瘦肉、蛋、乳类、鱼、鸡、鸭等有全部必需的氨基酸，故其蛋白质质量高，并且数量充足，比例合适，易于消化，对新婚夫妇来说尤为适用。精氨酸是制造精子的原料。含精氨酸丰富的植物性食物还有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等。鳝鱼、墨鱼、章鱼等滑黏食物内，含有较多氨基酸中的精氨酸，也适于新郎食用。

维生素是维持生命必不可少的营养素，尽管人体对它的需要量很少，却绝对不能缺乏。体内有充足的维生素，对于新婚夫妇双方保持青春、延缓衰老，促进和维持性功能的长久不衰，对于美满和谐的性生活和优生都有着不可估量的作用。因此，新婚夫妇要注意进食绿色蔬菜、豆类、胡萝卜、各种水果以及动物肝脏等含有丰富维生素类的食物。

人体内有很多元素，如铁、锰、铜和碘等，其量甚微，但同样也不能缺少它，医学上称之为微量元素。这些体内必需的微量元素，缺少任何一种都会影响人体的健康而产生疾病。首先，锌对男子生殖系统构造正常与性功能维持有极其重要的作用。含锌丰富的植物性食品有花生等，其次是铁，铁是制造红细胞的必需原料，缺铁就会发生贫血。患缺铁性贫血的新婚夫妇常常会因紧张频繁的性生活而感到疲乏无力、腰酸背痛、头晕、眼花、面色苍白、注意力不集中和记忆力减退，严重的贫血可影响正常的性生活和胎儿的生长发育。新婚夫妇首先要注意从饮食中摄入含铁量高的食物，如牛肉、瘦猪肉、动物肝脏等。值得一提的是，动物血液，猪血和鸡、鸭血的铁吸收率在22%以上，物源丰富，值得提倡食用。

婚后保持大小便通畅十分重要，因为妇女在蜜月里极易患尿路感染，出现尿痛、尿频、尿急以及腰疼、发烧等症状。此时除用药外，还应多饮汤使排尿量增加，清洗尿路。男子会因频频出现性兴奋，导致前列腺、精囊腺、输精管充血，因此应多食富有纤维素的新鲜蔬菜，以使大便通畅，避免食用刺激性强的芥末、辣椒等。多食纤维素含量丰富的食物，还可预防无菌性前列腺炎、精囊炎和盆腔瘀血。

为了使新婚夫妇在蜜月期间能保证供给人体所需的营养，同时适当吃些花生、核桃仁、水果等零食，以补充多方面营养需要。如经济条件许可，还可多吃一些具有食疗保健作用的食品，如黑木耳、桂圆、蜂王浆、枸杞子、甲鱼、蛇肉、骨头汤、芝麻、香菇、百合、酸奶、扇贝、黑豆、大豆、红枣、山楂、蜂蜜、羊肉、狗肉、莲子、鹌鹑、牡蛎、大虾、海参等。此外，为提高性生活质量，可在性生活前的晚餐，选食一些能令人心情愉快和提高性兴奋水平的食物；而在性生活后的第二天，宜多食用些具有固肾益气、消除疲劳的食品。

人人都希望生一个聪明健康的孩子，若想达到这个目的，新娘和新郎要力戒酗酒。因为在正常情况下，生殖细胞的染色体结构和数目是稳定的。如果新婚时期，天天过量的饮酒，就会导致内分泌紊乱，染色体随之发生种种异常变化。往往会造成出生畸形婴儿或不健康婴儿的恶果。特别是大醉之后，夫妇更不能同房。