拥有健康红润的面色，富有青春活力，时时处处展示自然动人的亮丽风采，是每个人的美好心愿，也是每个现代女性崇尚的女儿本色。但是，当忙碌的工作，繁重的生活损耗着我们的宝贵青春时，作为社会半边天的女性朋友们，一定更是饱尝其苦。当您对镜梳妆时，如果看到的是镜中惨淡无光的面色，憔悴枯黄的面容，以及干裂无色的双唇，可能已患了贫血。贫血，是女人的天敌，它不仅时时刻刻威胁着我们的健康，而且还不断侵袭着我们如花的容颜。贫血使人面容憔悴、苍白，精神萎靡不振，再好的化妆品也掩盖不住缺血的面容。因此，预防和及时治疗贫血是健康、美容的基础。
补血当然用药补也可见效，但饮食治疗贫血是最有效方法之一。如果能做些美味佳肴，既可有补血之功效，又有助您的健康，一举两得，何乐而不为呢。除外，还可多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类；以及富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜；富含铁质的食物，如肝、豆制品。同时，要注意在贫血期间，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
时尚女人易患贫血，其体弱乏力、食欲不佳及消化功能不良者，可以食用下列药粥，简述如下：
（1）红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。
（2）红枣羊骨粥：羊前腿骨2根（捣破），红枣20枚，糯米50～100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生障碍性贫血，血小板减少性紫癜。
（3）阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。
（4）菠菜粥：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与大米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。
（5）桂圆肉莲子粥：桂圆肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
