冬季进补的对象主要有两种类型。其一是年老或体弱要求补虚。人的功能随增龄而减退，要适时进补；因体质素虚、劳力过度或重病后、手术后身体虚弱，也必须进补。其二是以疗疾为主而进补，如肿瘤患者化疗、放疗后，慢性病如胃病、肝病、贫血、哮喘、心血管病、关节痛等。但有些人通过冬季进补，自身体验效果并不理想，甚至事与愿违。分析原因，可能是踏入了冬季进补的“误区”。
（1）以膏方价格评判补膏优劣：因为高价补膏大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟甲、鳖甲、藏红花、虫草等。对于没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。
（2）头脑不够冷静：有的人觉得进补总比不补好，体质素来很好，指望通过进补搞个“超常发挥”。其实补药只能使病态或亚健康状态恢复到正常的健康状态，超常是不可能的。
（3）受广告误导：纵观老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏也要观其处方成分然后辨证使用。俗语说“是药三分毒”，尚有“神农尝百草，日逢七十毒”的记载。因而无病进补是欠妥的；广告宣传的“万灵药”更需加以分析，切莫受其误导。
（4）进补不对症：专家各有专长，医师都有分科，然而每到冬季，围绕冬季进补的热点进补的医师会悄然增加。不管属予哪一科的进补，均需对症，不可滥补。
（5）胡乱进补：身体强壮的人不需要进补。对于体虚者，补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别，并且还要兼顾气血阴阳，不可一味偏补，过偏则反而引发疾病。因此，冬季进补最好在医师指导下进行。一般说来，中年人以健脾胃为主，老年人以补肾气为主。
（6）以贵贱论优劣：对于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中药的效果关建在于运用，药物只要运用得当，大黄可以当补药；服药失准，人参即为毒草。
（7）过于滋腻厚味：对于身体虚弱，脾胃消化不良者来说，腹泻、腹胀是家常便饭，他们不论吃什么的补药都不会有好的效果。因此，他们的冬补重点在于恢复脾胃的功能。而过于滋腻厚味不仅不会收到好的效果，还有可能也引起消化不良，因此，冬季进补应以易于消化为准则。
（8）外感进补：患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，中医认为这会将外邪留在体内，久之则留邪为寇，后患无穷。
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