【摘要】：人体的健康分为两个层次：一是生理健康，即人的躯体的健康；二是心理健康，即人的精神情感的健康。心理健康的主要表现就是情绪健康，情绪的好坏是人心理健康的重要标志。而消极情绪，至少会使人失去心理上的平衡。可见情绪和心理健康的重要性。这就是情绪变化引起的心理和生理变化。一个人如果能控制和消除不良的情绪，注意培养和维持好的情绪，及时调节心理状态，就会有利于身体健康，起到延年益寿的作用。
人体的健康分为两个层次：一是生理健康，即人的躯体的健康；二是心理健康，即人的精神情感的健康。专家们认为，两者对人体同样重要，是相辅相成的，不可分的，是相互促进的，又互为依存条件。
心理健康的主要表现就是情绪健康，情绪的好坏是人心理健康的重要标志。每个人都有情绪。一类是好的情绪，包括愉快、乐观、喜悦、欢笑、勇敢、恬静、安详等等；另一类是坏的情绪，包括寡欢、烦恼、暴躁、焦急、害怕、悲伤、发怒、忧郁、孤独等等。许多科学观察证明，积极的情绪对人体的生命活动有极好的作用，能为人的神经系统增添新的力量，充分发挥有机体的潜力，提高劳动效率和耐久力。而消极情绪，至少会使人失去心理上的平衡。长期或过度的恶劣情绪常常会引发病变，如神经系统活动失调、内分泌失去平衡、血压升高等。这些人从外表上常可以看出姿态反常、动作软弱无力、面色苍白等。美国奥施斯纳医生观察到，在500例肠胃病人中，因情绪和精神状态不好而致病者占74%。耶鲁大学医学院门诊部报告，所有求诊的病人，因为情绪紧张而致病者占76%。可见情绪和心理健康的重要性。人的肌肉、血管、心脏以及神经、内分泌腺等，都可以随着情绪的变化而变化。人在发怒的时候，血液内红细胞的数量剧增，血液比在正常状态下凝结得快，这样就会出现心跳加快、血压升高、肾上腺分泌增加、胃消化液分泌暂停等。这就是情绪变化引起的心理和生理变化。而这些生理变化，往往就是导致疾病的诱因。一个人如果能控制和消除不良的情绪，注意培养和维持好的情绪，及时调节心理状态，就会有利于身体健康，起到延年益寿的作用。就此分述于下。
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