1．旷达 北宋著名文学家苏东坡，就是一位幽默、达观的乐天派。面对坎坷仕途，苏东坡恪守自己的人生信条，保持着内心的尊严，以乐观的态度对待人生。一次，朋友张鹗向他讨教治病药方，他毫不推辞地称：吾闻战国时有一方，吾服之有效，故以奉传。什么方子呢？其药四味而已：一曰无事以当贵，二曰早起以当富，三曰安步以当车，四曰晚静以当肉。苏东坡称这种生活方式是“善处穷者矣”。但人们不难以从中窥见一种自尊自强的人格力量，一位有博大胸襟的智者面对乱世纷争产生的轻松感。
在我们周围，这种潇洒与旷达还是太少了。一些人信奉“天下熙熙攘攘，皆为名利往”，因是与个人名利、待遇等有关系的事，总要争得无止无休，长时间心理失去平衡。所以学习古人苏东坡那种旷达潇洒的精神，对一些心理不平衡的人是不无益处的。
原中国老年体协主席刘建章老人，现年96岁，仍耳聪目明，坚持书法，坚持走步，他的健身经验就是一动、二静、三乐，他有一首《旷达诗》写道：
生命由天赋，健康在人为，
旷达得高寿，乐观享天年。
旷达才能“养浩然之气”，才能健身养性，才能跨越坎坷与不幸，在逆境中保持良好的心理状态。
2．淡泊 所谓淡泊就是对一切事都想得开，看得开，不逐名利，不图虚华。淡泊明志，能使人头脑清晰、健康长寿。唐代名医孙思邈是甘于淡泊的典范。朝廷曾几次给他加封晋官，他都婉言谢绝，结果他潜心于医药研究活了103岁，并写下了《千斤要方》和《千金翼方》两部名著，给后世留下了宝贵的遗产。他对自己摄生保健、延年益寿的经验归结为“十二少”，即少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶、少欲，并告诫人们凡事不可要求太高，以免愿望与现实之间差距过大，心灵撞击过于猛烈而影响身心健康，造成不良后果。
我的一位老同学，前不久给我来信说，他年轻时官运不通，怀才不遇，一直精神不好，身体欠佳，后来经明人指点，顿开茅塞，一切都想通了，看开了，并写了四句话、四个字给我寄来，我仔细品味，觉得有点道理。第一句是“成绩是党的”，第二句是“官位是临时的”，第三句是“钱财是子女的”，第四句是“惟有身体是自己的”。集中起来就是四个字：“淡泊名利”。这四句虽然有些四大皆空的味道，但毕竟能起到自我安抚的作用，缓解自己与现实的差距。
在社会主义市场经济下，无可忌讳地存在争名争利、争官争位问题，恐怕到了共产主义也不能完全消除，但争也要有个度。用马克思主义人生观来看，现阶段名和利、官和位是客观存在的，是市场经济下多数人要追求的一种目标，但绝不能是惟一目标，更不能为名丧志，见利忘义，为官不仁。我们要正确处理追求进取与淡泊名利的关系。只能要合理合法的名和利、官和位。名和位是领导和群众对我们劳动的评价，对我们业绩的承认。作为自己应淡泊名利，不要背包袱。要能上能下、能起能落，更不能为了争名争利，争官争位而去搞歪门邪道，遗臭后人。
老年人更需要有点“淡泊”精神。因为从岗位上退下来，总有点失落感。身子进入了退休境地，思想总还与在岗人攀比，看人家有车坐、有酒喝、有人送礼、有人请吃、有外快可拿，心里总觉得不平衡，想不开、看不惯，常常处于牢骚满腹的状态。所以，淡泊对老年人尤为重要。老年人除了可在退休生活中自寻乐趣外，更重要的还是自己要看得开，放得下，人生没有什么不能解决的问题，思想、仇恨、债务、人情、权利、义务，甚至财产、子孙，都用不着记挂在心。日本全国老人协会理事长加藤泰纯博士强调，高龄者幸福生活的三大秘诀是：“忘记残废，忘记钱财，忘记子孙。”中国有一首古诗，名曰《空空诗》，原文是：
天也空，地也空，人生渺茫在其中。
日也空，月也空，东升西沉为谁功？
田也空，屋也空，换了多少主人翁！
金也空，银也空，死后何曾握手中？
妻也空，子也空，黄泉路上不相逢。
朝走西，暮走东，人生犹如采花蜂，
采来百花成蜜后，到头辛苦一场空！
这首四大皆空的诗，对于奋进的人们是不可取的。但年纪大了，能够想得开、看得空，不无益处，或许能帮助你做一位长寿翁。
所谓想得开，看得空，并不是消极、悲观、绝望、沮丧，而是要从生活中去酿造属于自己的春天，为自己的老年拟妥“安老计划”，使得在清静中透露生机，闲逸中自有情趣，沉浸在希望、期待、充实与快乐的气氛之中。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
