【摘要】：健康生活方式，是指有益于保健及防治疾病，有利于提高人群健康水平的科学生活模式。从细菌引起传染病为第一死亡原因，转换为不良生活方式引起的心脑血管病为第一死亡原因。抗衰老生活方式，是要求科学的使人年轻及有益于延缓衰老的生活方式。世界卫生组织指出：“个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于气候的影响。”明确指出，健康长寿，主要取决于自己的生活方式。
生活方式，是以经济条件为基础，满足人们生存活动的需要，所进行的生活模式表现出来的基本特征。诸如物质生活、文化生活、政治生活、社会生活、家庭生活和精神生活等全部活动。
健康生活方式，是指有益于保健及防治疾病，有利于提高人群健康水平的科学生活模式。诸如积极的人生观及个人卫生习惯、吸烟、酗酒、膳食平衡、心理平衡、规律作息、人际交往、性行为、家庭和睦、生活环境、体育运动、唯物观念、吃穿住行及健康智商等。
不健康生活方式，如摄入食物过多，体形肥胖，“胡吃猛睡”，导致心血管病等。据美国研究，不良生活方式引起的疾病占死亡率的48．9%。我国城市调查，不良生活方式导致的疾病占死亡原因的44．7%，吃出来的疾病占54%。现代生活模式的转变，已引起生物医学模式向生物—心理—社会医学模式的转换。从细菌引起传染病为第一死亡原因，转换为不良生活方式引起的心脑血管病为第一死亡原因。生活方式的科学、健康，直接影响到人群的健康水平。
抗衰老生活方式，是要求科学的使人年轻及有益于延缓衰老的生活方式。诸如规律起居，劳逸结合，不偏食挑食，适量运动及多吃富含抗衰老物质超氧化歧化酶（SOD）、黄酮、维生素E、维生素C食物等。
世界卫生组织指出：“个人的健康（生活方式）和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于气候的影响。”明确指出，健康长寿，主要取决于自己的生活方式。要想健康长寿，必须以科学的、健康的生活方式作为保健的行动指南。生活方式包括饮食模式（膳食方式）；环境及居住、阳光、作业方式；道德行为、心理状态；个人卫生保健意识及劳作运动；唯物认识观、科学发展观；家庭和睦、人际关系等。
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