人们往往只注意自然环境的大气候，而忽视居室内的小气候。实际上，人的一生有80%的时间是在室内度过的。如果没有认识到室内气候的重要性，则会使人罹患多种疾病而影响寿命。
1．室内需要什么样的气候 为了保持恒温和维持健康，人们竭力创造适于自己生存的环境条件，究竟什么样的条件对人体最为适宜呢？就气温而言，一般家庭的室内环境温度冬季以15～20℃为宜，夏季28℃尚可。除特殊需要外，一般不高于28℃时不宜打开电扇吹风，因为电扇的风向、风速等均为机械性变化，吹的时间过长，极易导致人体关节肌肉组织和神经系统组织受到损伤。至于冬季北方室内的炉火加温，亦不可过高，因为干燥的空气加上过高（20℃以上）的室温常是引起皮肤瘙痒或鼻炎以及呼吸道感染的隐患。
在一些安装了空调设备的房间里，虽然恒温、恒湿、无尘，但空气中的负氧离子也被空气过滤器连同尘埃一起滤掉了，破坏了室内环境的生态平衡，因而生活在这种环境中的人会感到倦怠、胸闷等不适。可见，空气负氧离子是舒适气象环境的必要条件。所以，空调不能长时间开，特别注意开窗换气。否则，因室内空气细菌、病毒等密度增加而导致疾病。
人的体感温度与风和湿度有较大关系。在寒冷的季节，同样的气温，有风湿度大时比无风湿度小时给人的感觉冷得多；而在炎热的季节，同样的气温，无风空气潮湿时会使人感到格外闷热。为此，又有人认为：在无风、气温20～22℃，相对湿度50%～65%时，人体感觉最舒适。
2．日照 日光照射不但可使室内气温缓和地升高，而且可以通过温热，改善心肺功能；另外柔和的日光刺激，可使心情舒畅，精神振奋，从而降低机体的过敏和紧张状态，这对慢性呼吸系统疾病患者来说是十分有益的天然治疗因素。日光照射同时也是减少室内空气微生物污染最简易的方法。有人用大肠杆菌、葡萄球菌等进行实验，中午前后直射阳光，隔着一层玻璃照射3小时，其杀菌和抑菌效果就可达90%。因此每天室内日光照射时间最好不低于3小时，如果天气晴朗，在中午较暖和的时候开窗日照，可避免玻璃对紫外线的阻挡作用，使日照效果更好。
3．人为活动产生有害物质
（1）呼出气：成年人每小时呼出二氧化碳大约22．6升，一天呼出542．4升，有几间屋子的体积。如果你住在10～12立方米的小屋子里，不进行通风换气，虽然呼吸是正常的，但是呼吸的作用，即吸入氧气排出二氧化碳气体是不完全有效的，不仅会造成缺氧而激发心血管病，而且还会罹患呼吸道疾病。
（2）吸烟：吸烟会使室内污染更加严重，促发肺癌的发生。
（3）室内不清洁：室内不清洁会导致致敏物孳生。一般真菌和尘螨孳生于尘埃、床垫、枕头、沙发、衣物、食物等物品中。
（4）燃料燃烧放出致癌物质：煤、液化石油气等燃料燃烧均放出二氧化碳、一氧化碳，可引起中毒，直接损伤心肌及中枢神经，其烟雾中的颗粒含有大量多环芳烃（PAH）等致癌物质，室内通风换气不良，易罹患癌症。
（5）烹调油烟致癌：烹调做菜时，油不能过热，应在七成热时就放入菜。着火冒烟时炒菜，会产生致癌物质。
（6）建筑材料射线致癌：某些水泥、砖、石灰含有放射性物质，空气中的氢、建筑材料及装修过程中的甲醛等，均有致癌作用。日用化妆品、洗涤剂、消毒剂、杀虫剂、油漆、染料、涂料，进入体内也会中毒或致癌。
4．室内养花对健康无益
（1）花卉植物与人争夺氧气：在室内适当的位置放些盆景花卉，能起到美化环境和净化空气的作用，可陶冶情操调节心情。但有些花能散发出一些异味和废气，植物光合作用中放出氧气，是在白天阳光射进室内的条件下进行的，而夜间无阳光则花卉就要呼出二氧化碳而吸收氧气，尤其是耗氧性花卉如丁香、夜来香放出大量废气。与人争夺氧气，直接危害人的身体健康。
（2）花盆土壤发酵污染室内环境：养花必有土壤，有的还向花盆内倒洗肉水、洗米水、茶叶水等，尤其是夏天，气温升高，有机物发酵和细菌作用产生有害臭味，招蚊嗜蝇，污染室内空气。
（3）放出异味的花卉：松柏类植物会分泌一种酯类物质，放出较浓的松香油味，会引起人们食欲下降、恶心等。玉丁香散发出的异味，则会引起气喘、烦闷。
（4）致癌花木：最常见的刺儿梅、变叶木、金果榄等观赏花可能含有致癌物质。已发现50余种观赏花木有可能致癌，如石粟、细叶变叶木、蜂腰榕、石山巴豆、毛果巴豆、麒麟冠、猫眼草、泽漆、续随子、高山积雪、铁海棠、千根草、红背桂花、鸡尾木、多裂麻疯树、红雀珊瑚、山乌桕、乌桕、圆叶乌桕、油桐、木油桐、火殃勒、芫花、结香、狼毒、黄芫花、了哥王、土沉香、细轴芫花、苏木、广金钱草、红芽大戟、猪殃殃、黄毛豆付柴、假连翘、鸢尾、银粉背蕨、黄花铁线莲、金果榄、红凤仙花、剪刀股、坚荚树、海南蒌等。
5．居住环境 树木丛林是健康的卫士，因为绿色植物、树木丛林能吸收有害的二氧化碳气，放出具有维持生命活动的氧气，并能吸附灰尘，分泌抗生素，杀死传染病的病原体。据有关部门研究计算，一亩树林，每天吸收67千克二氧化碳；呼出49千克氧气，可供65人一天生命活动呼吸所用的氧气；一天可分泌2千克杀菌素，可杀死肺结核、白喉、痢疾、杆菌和伤寒菌；一天吸附灰尘21 000千克，蒸发水分120吨，吸收热量3 000万卡，夏季比空旷地区气温低3～5℃，可降低噪声10～15分贝。
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