精神抗衰老法

1．乐观积极抗衰老　精神可以变物质，精神不老，身体不衰。正如萨缪埃尔·霍尔曼所说：“青春不是人生某一时期的标志，它是人应有的心理状态。”“要永葆青春，既要有坚强的意志、丰富的想像和激荡的热情，还必须有战胜胆怯的勇气和决不向困难妥协而敢于冒险的追求。人不是因岁月的流逝而朽，而是理想之火的泯灭，才是暮年的开始。”所以说，“人与他的信念成比例地年轻，与疑惑成比例地衰老。”谁能精神不泯，谁就富有青春的活力、年轻的体魄。

人是精神动物，精神状态的激进及颓废直接影响大脑及器官的变化。奋进而乐观的精神，可使中枢神经系统兴奋，提高消化、吸收、分泌、排泄的能力，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，衰老自然就会推迟。反之，不良的精神因素，如过度紧张与忧郁悲伤，不仅促人衰老，而且还会诱发癌症等疾病。

人一生中必须积善养德，孔子在《中庸》中提出：“大德必得其寿”，意思是说，要想长寿，必须要有高尚的道德，没有道德修养的人，不可能获得长寿。《素问·上古天真论》也指出：“内无思想之患，以恬愉为务。”就是说，人应不谋私利、不患得患失，人的形体才能健壮不衰。著名生物学家巴甫洛夫也提出：“愉快可使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象，都易于接受，无论是躯体上的，还是精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健。”说明人在愉快的时候容易接收环境及良性刺激，使身体处于年轻的状态而不衰老。

2．抗衰老必须有健康的精神面貌　世界卫生组织认为，健康长寿社会因素占10%，医疗条件占8%，气候因素占7%，60%取决于自己的心理状态及生活方式。即知足、性格平和、情绪乐观、常打扮、多用脑、无性压抑、社交广泛、宽容厚待等精神状态。

据《中国保健》报道：心理健康长寿需有“八戒”，即一戒疑、二戒妒、三戒卑、四戒傲、五戒躁、六戒愁、七戒惧、八戒悲。如能恪守上述情操，确能延长寿命，这是因为心理刺激机体，能分泌长寿激素、酶和乙酰胆碱。勤用脑可提高免疫力。美国密西根大学对某一特定地区2．7万个居民的健康状况进行了几十年的跟踪研究，结果表明：与他人融洽相处者预期寿命显著增长，在男性中尤为突出。专家认为，融洽的社会关系可以激发大脑分泌一种物质，使人感到温馨。同时发现，助人为乐、与人为善的行为有益于人体的免疫系统，使之产生抵抗感染的细胞，从而免受多种疾病的侵袭，而达到长寿。

3．长寿在于追求　长寿不是从空中掉下来的，只要经过自己的努力追求，保持健康的生活方式，辅以严格的保健制度，树立正确的人生态度，树立正常的人生态度，不为失败所困，不为名利所累，不为富贵所淫，不为生理缺陷所惑，就能达到长寿的目的。