【摘要】：衣——“春捂秋冻” 春天气候忽冷忽热，变化很大，老年人抵抗力差，急于脱掉棉衣，易受凉感冒，所以要根据天气变化情况及老年人体质条件，及时增减衣服，不使身体受凉，衣着要松软、轻便、贴身、保暖。老年人做家务事也不要过于劳累，以免耗精伤神，平时应睡午觉，以补充精力。
春天的气候冷暖无常，对老年人来说安度春天，特别要注意衣食住行方面的保健。
衣——“春捂秋冻” 春天气候忽冷忽热，变化很大，老年人抵抗力差，急于脱掉棉衣，易受凉感冒，所以要根据天气变化情况及老年人体质条件，及时增减衣服，不使身体受凉，衣着要松软、轻便、贴身、保暖。
食——“药补不如食补” 老年人日常饮食多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白食品，保证身体有足够的热量，避免吃肥肉，少喝酒，以免肥腻酒湿生痰。天冷常喝姜枣汤以暖抗寒；天气转暖时多吃甘蔗、萝卜、香蕉之类的清热生津水果和蔬菜。
住——室内空气流通、温度适宜 天寒时怕冷，可关闭对流的门窗。室内要装一个双向排气扇，既可以把室内废气排出，又可以吸进户外新鲜空气，春暖时要打开门窗通风，使空气新鲜。卧室宜干燥，勿潮湿，被褥、垫被要勤晒太阳，以杀菌除湿。床头摆橘子和薄荷油，有祛除病毒功效。头睡桑枕（以桑叶和碎菊花做枕心），以驱风防感冒。临睡前用温水洗脚，并用双手按摩双足，重点按摩涌泉穴，使全身感到暖和、舒服，睡得安稳。
行——适当的体育锻炼 中医认为：“久动伤血、久卧伤气、久坐伤筋”，提倡老年人动静结合，既要坚持适当的体育锻炼，又要避免运动量过大，超过体能所能承受的负荷而损伤组织器官，尤其在雾大的清晨，不可起床太早在寒雾中锻炼，因为老年人动则出汗，加上一呼一吸时进入含过多水分的空气，很容易造成老年人受寒、诱发支气管发炎等病症。老年人做家务事也不要过于劳累，以免耗精伤神，平时应睡午觉，以补充精力。春天雨水多，出门一旦遭雨淋，要及时更换衣服，用电吹风吹干淋湿的头发，抹点风油精在风池穴、太阳穴等穴位，用手掌揉压至发热，以驱散风寒。
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