老年人日常生活有何禁忌

忌久看电视 老年人全身各系统各器官的生理功能明显减弱，其耐受力及应激力也相应下降。加之老年人常身患多种疾病，如看些情节波动大、惊险的片子时，则会使交感神经高度兴奋，肾上腺素分泌增加，从而导致血压上升和血液黏稠度增高，有的还可能发生意外。因此老年人及患有心、脑血管疾病者，不宜过久地观看电视节目。

忌长期服用止痛药 老年人因各种原因引起的疼痛必须服用止痛类药物来止痛，常见的有阿司匹林、扑热息痛和布洛芬。这些药物连续服用时间一般不得超过10天。但有些老年人服用这些药物的时间已达几个月甚至几年，长期服用阿司匹林和布洛芬会引起溃疡和其他胃肠道反应，长期服用扑热息痛可损害肾和肝脏。

忌为冰箱除霜 据有关调查发现，有些老年人在为冰箱除霜时会发生头痛、眩晕、恶心呕吐、肢体麻木等现象。专家们由此得出结论，除霜者头痛、眩晕甚至死亡是由寒冷造成血压骤升所致。血压骤升的结果是产生高血压危象。由于小动脉发生一时性强烈收缩，血压猛升，此时脑部小动脉强烈收缩，造成脑部血液循环急剧障碍，结果导致脑水肿和颅内血压升高，进而出现剧烈头痛、呕吐、肢体麻木甚至惊厥、昏迷等脑部症状。如果除霜者再将头部伸入箱体内，只需3～5分钟，便会引起视网膜小动脉强烈收缩，由此发生视力模糊，甚至失明、高血压危象。

忌乱服用补药、营养品 有很多老年人都认为吃药和补品可以延年益寿，殊不知，药物是老年人最危险的朋友。据有关报道，很多医院经常都要收治因滥用补药而引起的药物中毒、过敏的老年朋友。如果盲目地服用补药、补品有的还会加重高脂血、高胆固醇等症状，对身体是有害无益的。即使需要服用补品，也应在医生的指导下有选择地服用。

忌长期喝咖啡 老年人经常喝咖啡会使血流中的血脂和胆固醇含量增高，加速动脉硬化。咖啡能增加心率，因老年人心功能减退，喝咖啡易诱发心律不齐等症，还会影响睡眠。喝咖啡一般要加入食糖，而老年人摄入食糖过多时，会使血糖增加，对患糖尿病老人的健康不利。

忌久吃药 虽然老年人身体功能下降，会患较多的疾病，但也不能只要有点不适就去找药吃，否则容易对药产生依赖性而成药瘾，如一些镇静药、止痛药、激素类药等很容易使人上瘾，人会不自觉地加大服药量，使身体受到伤害，严重时甚至危及生命。

忌久悲叹 老年人最忌总是想到自己活一天少一天，身体好像衰老得很快，从而对生活失去追求，悲观厌世，不思进取，无所事事地度日。心理情绪对健康有很大的影响，不良情绪会使机体处于非正常的状况，长期如此，没有病也会生出病来。

忌久坐 老年人身体各器官的生理功能已经明显衰退，其适应能力和耐受力较低，如果长时间保持某一种姿势，对机体有很大的害处，像久看电视、久坐牌桌、久看书等，都是不良习惯。“生命在于运动”，运动才更适合于老年人的保健。

忌久奔波 人的生老病死是自然规律，老年人身体功能减退，就要服老而顺其自然，不能硬撑着不服老，与中青年人较劲。所以，老年人应以较缓和的运动为主，以静养为主，使容易疲劳的身心尽快恢复到正常状态，平静地度过晚年。

忌久懒床 有人说老年人睡得越多越好，能睡才会长寿，这种说法并不全面。由于各人的体质不同，多年来养成的生活习惯不同，睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的，只要睡后起床精神好就行。如睡得过多会缺水、血液黏稠，容易诱发心血管疾病。

忌久无事 安享晚年不是一定要什么事都不做，让孝顺儿女侍候，过饭来张口、衣来伸手的生活。就说脑，常用则灵，并会使脑细胞放慢衰老的速度，增强身体活力，促进健康和延长寿命。手脚也是如此，需经常活动，保持其灵敏性，能刺激身体各种器官保持更佳状态。

忌久离群 儿女们有了自己的事业和家庭，一般不可能经常陪伴左右，如果老年人总爱待在家中，少于交际，甘于孤独，会影响到一个人的性格变化。心理状况变化，极大地影响健康和长寿。故老年人一定要多走出家门，多交好友，这样才能益寿。