肾虚的原因

我们为什么会肾虚呢？造成肾虚的原因很多，从大的方面可归结为两个原因：一是先天禀赋不足，即元气不足，二是后天因素引起。先天禀赋来于父母，无法改变，更需在日常生活中注意保养，不使之流失。而后天因素却是可以改变的。这些因素包括以下诸方面。

1．生活工作压力 中年人上有老，下有小，生活、工作压力很多也很大，每天都要消耗大量的元气。

2．饮食不当 虽然现在物质生活丰富，鸡鸭鱼肉样样有，多饮多食天天是。但日常常吃的食物大多数是偏阳性的，而普通人不懂也无心进行食物的阴阳搭配食用，造成进食性质单一，阴阳失衡。往往食用太多阳性食物却很少吃到阴性的食物，造成肾阴得不到足够的补充，日久导致阴虚。人们普遍存在的“上火”现象与饮食不当有很大的关系。

3．无节制的生活 如上所述，现代人大口吃肉、大碗喝酒、吸烟、熬夜都会造成肾气的损伤，如果再加上放纵情欲更会直接消耗元气，造成肾虚。

4．环境污染 这是一个不应忽视的重要原因。现代城市空气污染严重，食品添加剂泛滥，特别是动物饲料中添加的雌性激素类物质对男性影响特别大，直接造成众多男性无辜肾虚。另外，空气中和生活中的各类污染物也是男性不育的重要原因。

日常护肾细节

（1）多饮水：水能帮助人体将新陈代谢产生的废物以及外来毒素排出体外，降低有毒物质在肾中的浓度，避免肾受损。

（2）预防尿路感染：女性尿路感染的概率高，且发病率随着年龄的增长而增高。日常应注意个人卫生，多饮水。男性前列腺增生也易引起尿路感染，应及时治疗前列腺增生症。

（3）小心药物伤肾：对肾损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，自己选用这些药物应慎重。尽量选用对肾损害小的药物，服药期间应注意多喝水。

（4）控制血压：高血压是导致很多疾病的罪魁祸首。高血压也是造成肾损害的重要原因，故应高度重视血压情况，一旦发现血压高，就应规律服药控制高血压。

（5）注意腰部保暖：中老年人一定要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾受损而影响或降低肾功能。