【摘要】：社会的发展使人们的生活方式发生了极大的变化。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，还会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。眼睛不能连轴转，需要我们给它适时的“放放假”。1．短“假期” 多眨眼。2．中长“假期” 定时休息。3．长“假期” 全身心放松。在周末或假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。
社会的发展使人们的生活方式发生了极大的变化。人们用眼越来越多：学生面临繁重的课业，办公室职员需整天面对电脑屏幕，另外长时间看电视、玩电子游戏、上网等使我们的眼睛在超负荷地工作着，造成视觉疲劳。专家提醒我们视觉疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，还会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。眼睛不能连轴转，需要我们给它适时的“放放假”。
1．短“假期” 多眨眼。人在十分专注时，眨眼频率由正常的每五六秒钟1次，下降到每十几秒甚至二十几秒1次。每天特意眨眼300次，不仅可以清洁眼球，并可给眼睛做按摩。
2．中长“假期” 定时休息。每隔1小时就必须要休息5～10分钟，尽量远眺放松。哪怕是在打电话的时候闭眼休息几分钟，也可以缓解眼睛疲劳。每2～3小时，应将眼睛移开电脑或文件15分钟以上，让眼睛休息。可以用双手做一遍眼保健操，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
3．长“假期” 全身心放松。在周末或假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
