孩子吃多“不长肉”，肥胖的原因与预防

（1）孩子吃得多不长肉的原因：①活动量过大。在人的一生中，体重增长速度最快的时期是出生后的第一年。因为1岁以内的婴儿不会走路，也不会说，活动量小，体能消耗低，而且一天有2／3的时间处于睡眠状态，再加上摄取的食物相对较多，使人体吸收的热量远远大于消耗的热量。随着孩子一天天长大，活动能力会逐渐增强。若孩子活动量过大，特别是那些好动的孩子，身体消耗过多，尽管吃得很多，但还是容易处于“入不敷出”的状态，就会导致吃得多“不长肉”的现象。②睡眠过少。科学研究发现，人在睡眠时生长激素分泌旺盛，可以促进人体生长发育。如果孩子睡眠少，其体内分泌的生长激素就会相应减少，对生长发育不利，同样会产生吃得多“不长肉”的现象。③患有肠道寄生虫病。孩子患上了蛔虫病、蛲虫病等肠道寄生虫病后，寄生虫就会像吸血鬼一样，大量吸取人体肠道中的各种营养物质。这时，孩子便会出现吃得多却“不长肉”的现象。④患有慢性消耗性疾病。孩子患有结核病、慢性腹泻、某些内分泌疾病等慢性消耗性疾病，人体摄取的大量营养会被这些疾病消耗掉一部分，因此也会出现吃得多却“不长肉”的现象。

如果孩子出现过分消瘦的现象，应该有的放矢地进行调养或治疗。

（2）孩子肥胖的原因：肥胖的发生主要是由于过多摄入脂肪和高热量食品，加之运动缺乏而引起的营养过剩和营养失衡引起的体内脂肪堆积。研究发现，七成肥胖祸根埋在幼年期，即从胎儿到5岁。在这个时期，如果热量摄入过多，而消耗又过少，就容易促使脂肪细胞数量猛增。研究显示，正常人的脂肪细胞有250亿～500亿个，而肥胖的孩子则可能增加到500亿～1 500亿个，差不多是正常人脂肪细胞的3倍。而且这个时期形成的肥胖主要是脂肪细胞数量增多造成的，极难减下来，即使减下来，也会迅速反弹。

注意食物多样，以谷类为主；控制好自己的饭量，保持适宜的体重；多吃蔬菜水果，不过度饮酒。在吃的方法上，也要注意少吃多餐，凉吃有益。