神门在左手还是右手

1.甩手臂

（1）取站立位，两足分开同肩宽，身体自然放松，两手掌自然伸开。

（2）以腰转动带肘臂，肘臂带手，两臂一前一后自然甩动。

（3）甩到体前时，用手掌面拍击对侧胸前区，到体后时，以掌背拍击对侧背心区。

（4）前后各击36次左右。

注意：初做时，拍击力量宜轻，若无不适反应，力量可适当加重。

2.摩擦胸膛

（1）右掌按置两乳正中，指尖斜向前下方，先从左乳下环行推摩心区复原。

（3）再以掌根在前，沿右乳下环行推摩，如此连续呈8字形推摩操作36次。

3.捏中冲

（1）先以右手拇、示指挟持左手中指尖，稍用力按捏数次，随着拔放。

（2）反复操作9次后，再换手如（1）进行9次。

4.揉血海

（1）取坐位，两手分别按于左、右膝关节上方，用拇指点按血海穴1分钟左右。

（2）然后再施以轻揉缓和的揉法进行36次。

5.拿心经

（1）用右手拇指置于左侧腋下，其余四指置上臂内上侧，边做拿捏，边做按揉，沿上臂内侧渐次向下操作到腕部神门穴。

（2）往返操作9次后，再换手操作右侧9次。

6.揉神门

（1）取坐位，用右手示、中指相叠，食指按压，在左手的神门穴位，按揉1分钟。

（2）换左手按右手神门穴1分钟。

7.挤内关

（1）取坐位，用右手拇指按压在左手的内关穴上，其余四指在腕背侧起辅助作用，稍用力用拇指指端向上、下挤按内关穴9次。

（2）再换左手如上法操作右侧内关穴9次。

8.鸣天鼓

（1）用双手掌分别按于两耳上，掌根向前，五指向后，以食、中、环指叩枕部3次。

（2）双手掌骤然离开耳部1次，如此重复9次。

9.搅沧海

（1）用舌在口腔上、下牙龈外周从左向右，再从右向左各转9次。

（2）转完，将口内产生的津液分3口缓缓咽下，常练本套清心安神法，可使心气旺盛，血脉充盈，脉搏和缓有力，人的精神振奋，思维敏捷，动作灵活，具有健脑益智作用。