【摘要】：原因在于很多人存在认识误区,以为只要多喝牛奶,坚持吃钙片,就能有效补钙。体内有了维生素D,还不能完成促进体内钙吸收的任务。这个活化维生素D3的任务是由肝、肾承担的。维生素D3必须在肝脏内经过羟基化才能被激活,变成具有活性的维生素D3。由于老年人户外活动明显减少,导致维生素D3合成减少。加上中老年人的肝、肾功能逐渐减退,合成活性维生素D3的能力也日益减弱。
缺钙几乎是困扰绝经后妇女的一个“永恒的话题”。不少人抱怨,天天喝牛奶、吃钙片,骨质疏松不仅一点不改善,反而越来越重。这究竟是什么原因呢?原因在于很多人存在认识误区,以为只要多喝牛奶,坚持吃钙片,就能有效补钙。其实不然。如果没有维生素D的帮助,人体吸收钙的能力就非常有限。
在维生素D当中,与骨骼健康相关的是维生素D2和D3。而能够帮助钙吸收的,是具有活性的维生素D3,没有它,钙剂只能穿肠而过。但是人体自身不能合成维生素D3,必须从食物中摄取或是经日光照射后,使体内的β胡萝卜素转化成维生素D3。
体内有了维生素D,还不能完成促进体内钙吸收的任务。就像为完成某项任务,必须对普通战士进行特种训练一样,人体需要对维生素D3进行“活化”。这个活化维生素D3的任务是由肝、肾承担的。维生素D3必须在肝脏内经过羟基化才能被激活,变成具有活性的维生素D3。此时的活性维生素D3,才能帮助小肠吸收钙、磷。
步入老年期,人体骨量流失迅速。尤其是绝经后的女性,由于雌激素水平下降,骨量丢失比男性严重,老年男女骨质疏松的发生比例是1∶10。由于老年人户外活动明显减少,导致维生素D3合成减少。加上中老年人的肝、肾功能逐渐减退,合成活性维生素D3的能力也日益减弱。所以,即使摄入普通的维生素D3,也不一定都能被有效转化
成活性维生素D3。这就是很多老年人补了钙依然患骨质疏松症的原因。
因此,要想有效补钙,必须找准这个节骨眼儿,即在医生指导下,在补钙的同时补充活化的维生素D3。
(吴宜勇)
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