【摘要】：劳逸结合,睡眠充足:心肌梗死恢复期的冠心病患者生活要有规律,注意劳逸结合,不要参与容易引起紧张和激动的娱乐游戏,特别是沉迷于打麻将等。注意保暖,防止受凉。做到三个“半分钟”:夜间最好有人陪伴,备全急救药品及就诊病历和各种证件。如果晚上要如厕需做到三个“半分钟”,即醒后不要急于起床,宜睁眼平卧半分钟;坐起后不要立即下床,宜坐半分钟;然后将两脚放下床沿并再坐半分钟,最后才下床。
劳逸结合,睡眠充足:心肌梗死恢复期的冠心病患者生活要有规律,注意劳逸结合,不要参与容易引起紧张和激动的娱乐游戏,特别是沉迷于打麻将等。养成定时大便的习惯,多食水果和蔬菜,如仍有便秘,使用缓泻剂。注意保暖,防止受凉。保证充分的睡眠时间,还应当增加午睡时间。
做到三个“半分钟”:夜间最好有人陪伴,备全急救药品及就诊病历和各种证件。患者应避免夜晚外出上厕所或逆风走路。如果晚上要如厕需做到三个“半分钟”,即醒后不要急于起床,宜睁眼平卧半分钟;坐起后不要立即下床,宜坐半分钟;然后将两脚放下床沿并再坐半分钟,最后才下床。
注意休息,适当锻炼:患者出院后要注意休息,逐步增加每天活动量,锻炼内容以散步、打太极拳等较合适。
饮食清淡,少食多餐:忌暴饮暴食,饮食以清淡、易消化、富含维生素及蛋白质为主,不吃肥肉、动物内脏、天然黄油等食物。平时以植物油为食用油,多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼和豆制品等。少吃甜食和刺激性的食物,如辣椒、浓咖啡和冷饮等。忌饮烈性酒并且戒烟。
减少性生活:在心肌梗死恢复期间,如果有频繁的心绞痛发作者,应禁止性生活。
情绪稳定,心情舒畅:平时保持情绪稳定,心情舒畅和心理平衡。避免精神压力和不良刺激,尽量防止强烈的情绪激动和过度的精神疲劳,加强自控能力。
(望亭松 李 岚)
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