患了肺部疾病,特别是严重的肺部疾病,如慢性阻塞性肺病、支气管扩张、肺纤维化、尘肺等,病人常常因为咳嗽、气急等症状而不能工作,甚至丧失了生活自理能力,生活质量明显下降。
假如你是一个肺病患者,目前病情又比较稳定,请你尝试一下下面这些方法,看看它们是否可以提高你的生活质量。
⑴有效的咳嗽技巧：肺病患者常常或多或少会有一些痰液。过去我们总是在痰液刺激气道,咽喉时才会被动地将痰咳出,现在我们不妨试一下主动将痰咳出的方法。首先用鼻深吸气,然后放松用嘴呼气,重复1～2次。再深吸气,在吸气末收缩腹部用力咳嗽。同时为使咳嗽更加有效,可以喝一杯热饮,湿化痰液。
⑵呼吸再训练：有效的呼吸方法,可锻炼膈肌,最大限度发挥残存的肺功能,节省体力,改善通气。首先使自己放松,采取一个舒适的位置,坐、卧、站均可。一手置于上腹部,一手置于胸部,然后缓慢鼻吸气(同时感觉腹鼓起),再缓慢噘唇呼气(同时感觉腹内收)。反复多次。主要技巧是呼吸一要深,二要慢,三要放松。通常根据本人情况可每日上、下午各训练15～20分钟。
⑶呼吸困难的处理：当你在活动或急性感染期症状加重时出现气急气促、呼吸困难,该怎么办呢?首先采用一个舒适的位置,如可以坐下或扶住栏杆,身体稍向前倾,放松双肩使自己放松,然后鼻吸气,口呼气,呼气时噘唇,逐渐减慢呼吸频率。经过以上方法如仍不能缓解,就要找医生处理了。
⑷运动的好处：运动训练的目的是改善病人心肺功能及活动能力。运动训练常包括上、下肢伸展运动,上、下肢肌力及耐力的训练,如做一些体操、太极拳、步行、上下楼梯的训练等。但须注意,训练应在康复科医护人员的指导下进行。
⑸日常生活中的省力技巧
①活动中间稍作休息:由于心肺功能下降,故患者在活动时,如洗澡、散步时会感到气喘、体力不支,所以应尽量在活动中间停下来休息片刻。
②习惯坐下来工作:由于站立活动更易疲劳,引起气喘,所以患者在日常生活中如刷牙、洗脸、穿衣或洗澡时应坐在椅子上进行。
③注意工作节奏:减慢工作节奏,有利于节省体力。
④将活动简化:轻重工作交替进行,让身体得到充分休息。可利用工具简化工作,如用微波炉煮食,购物时用手推车等。应注意量力而行,不要勉强行事。
⑹长期氧气治疗的问题:病人由于肺部较严重的损害而缺氧,氧气治疗是必不可少的一部分。有些病人畏惧吸氧,认为如果一旦需要吸氧,病情已非常严重。其实这是一个错误的理解。在医生的指导下进行正确的氧疗不仅可以扩大病人的生活范围,而且可以延缓病情发展,延长寿命。比如坚持每天12～15小时氧疗,尤其夜间睡眠时氧疗对病人十分有益。活动散步时可使用便携式氧气筒。但应注意氧疗应在医生的指导下正确使用。
⑺松弛疗法:慢性肺病患者因长期缺氧,气急气促,常常会感到紧张,力不从心,情绪低落。松弛疗法就是使患者肌肉松弛,精神放松。在光线昏暗的房间,病人采取舒适的体位,可坐可卧,打开录音机(最好戴耳机)放出轻松柔和的音乐,如配有大自然中各种鸟鸣和流水声的音乐。你可以想像自己来到一个景色宜人的世外桃源(特别可以回想自己曾去过的美丽的景区),使身心得到充分放松和休息。充分享受美好的生活,可以忘却自己的疾病。
⑻戒烟的必要性：假如你是一个肺病患者,同时又在吸烟,如果你想生活得更好,请听从医生的劝告立即戒烟。
(王爱茹)
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
