【摘要】：尽管患代谢综合征是一个缓慢的过程，但它的发生还是有蛛丝马迹可循的。代谢综合征的直接发病原因是胰岛素抵抗。医学专家发现，有家族史者是代谢综合征的高危人群，但这种“先天不足”的现象并不是导致代谢综合征的主要原因。人们自身不健康的生活方式才是导致代谢综合征的最重要原因。
现代都市人的工作环境大多处于繁华闹市区的高层写字楼，活动空间相对狭小。而每天静坐在电脑前的工作方式和方便快捷的现代通讯手段在客观上减少了人们的活动量。快节奏的生活，工作的压力又使人们每天都处于精神高度紧张状态。这样的工作、生活状态如果长时间得不到调整，就会使人感到头昏脑胀，浑身无力，晚上入睡困难，早上又起不来。严重的还会感到胸闷、心慌。很多人都有类似的体验，但是却找不到问题的原因。其实这些就是代谢综合征的典型症状。
尽管患代谢综合征是一个缓慢的过程，但它的发生还是有蛛丝马迹可循的。代谢综合征的直接发病原因是胰岛素抵抗。抓住“胰岛素抵抗”这个线索顺藤摸瓜，医学专家最终找到了导致代谢综合征的两个根本原因：遗传因素和不健康的生活方式。
医学专家发现，有家族史者是代谢综合征的高危人群，但这种“先天不足”的现象并不是导致代谢综合征的主要原因。人们自身不健康的生活方式才是导致代谢综合征的最重要原因。
1．缺乏运动
长时间的静坐（办公室工作、看电视、以车代步等），缺乏体力活动，每周运动少于3小时，会导致脂肪堆积、肥胖等一系列问题。
2．不科学的饮食结构
酷爱肉类和油炸食品，很少吃蔬菜，造成血脂异常，血液变得又稠又黏。
3．以烟酒为伴
一周喝三次以上烈酒；常年吸烟，每天超过10支。香烟中的有害物质和酒精会使心血管系统负担加重。
4．高节奏的生活
每周工作超过50小时，经常跳槽。每周至少一次在凌晨2点后入睡。长期精神紧张极易出现烦躁、焦虑及自主神经功能紊乱，导致或加重胰岛素抵抗。
如果上述情况中有好几条你都存在，那你就应该格外关注健康了。如果每一条都存在，立即去检查身体，刻不容缓，否则的话……
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