堵住代谢综合征的“源头”

研究显示，代谢综合征中的几种疾病存在着一个共同的特点，即胰岛素抵抗，也就是胰岛素促进葡萄糖摄取的作用不敏感，导致代谢性胰岛素分泌增多，因此又称CHAOS（冠心病、高血压、血脂异常、成年人糖尿病、肥胖病、脑卒中）综合征。此综合征的核心是胰岛素抵抗，而高胰岛素血症则是冠心病、高血压、血脂异常、2型糖尿病、肥胖、脑卒中等共同的发病基础。因为胰岛素除了对物质代谢有影响外，还是一种生长因子。胰岛素过多，可诱导动脉壁细胞成分的生长和增殖，使平滑肌细胞中胆固醇合成增多，加速动脉硬化。高胰岛素血症促进肝产生极低密度脂蛋白，引起血脂异常，这些都对人体极为不利。但是只要抓住主要环节，消除胰岛素抵抗的因素，高胰岛素的危害也就不存在了，所以说代谢综合征是可防治的。

引起胰岛素抵抗的原因有以下几点：摄食过多及体力活动减少导致肥胖；胰岛素受体的敏感性改变；胰岛素受体后障碍。

如果患上代谢综合征，应该立即开始治疗计划。无论你是处于代谢综合征阶段，还是已有心血管疾病的先兆，首先应改变生活方式。管住自己的嘴巴，注意低脂高纤维饮食，吸烟者戒烟。同时要运动起来，没有时间也要找时间运动。只有通过运动，才能将积存体内已久的多余脂肪消耗掉，在你瘦下来的同时让细胞活起来。增加胰岛素敏感性，从而减轻胰岛素抵抗。经过改变生活方式，有可能改善或逆转处于早期的代谢综合征。

代谢综合征既是物质文明发展的附属产物，也是现代生活方式下的附属品。因此，希望大家在享受生活的同时，不要忽略了健康的原则。抵制高脂饮食的诱惑，多吃含食物纤维丰富的绿色蔬菜，控制体重。有规律地锻炼身体，不要忘记马路有人行道，高楼也有步行梯，利用一切机会运动。一天二十几分钟的活动看似不甚重要，却可以让你拥有健康。记得有人说过这样一句话：“生活在自然界的鱼从来不用担心会变胖，因为它无时无刻不在游动。”对已有代谢综合征者，一定要积极减重，为心脏减负，从源头上堵住代谢综合征。

如果你已有心血管疾病的先兆，那么你就应该到医院去，在医生的指导下针对不同的病情服用药物。