洋快餐给人体带来的危害

随着我国经济的发展，国门的打开，越来越多的洋快餐走入到我们的生活中，尤其对于儿童和青年人来说，洋快餐的出现，让他们流连忘返。口味独特的洋快餐，成为诸多年轻人聚会、消遣时的首选食物。虽然它们味道较好，外形也很诱人，但是洋快餐除了给人们的视觉、味觉带来刺激以外，给人体的健康还带来了什么呢？这是一个值得我们深思的问题。

我们所说的洋快餐，主要指的就是油炸食品、经过精细加工的谷物食品、甜品和软饮料。其中油炸食品占据了主导地位，它主要包括：炸鸡腿、炸薯条、汉堡中的肉饼以及各种派；除此之外，还有诸如冰淇淋、奶昔、可乐、咖啡等甜品和软饮料。这些食品虽然在一定程度上，丰富了我们的日常饮食结构，而且它们也具有方便、快捷的特点，但是这些洋快餐并不适宜我们长期食用，尤其对正处于发育时期的青少年来说，常吃洋快餐对身体健康的危害是非常大的。

洋快餐所包括的食品中，基本都是高热量、高脂肪的食物。国外的研究学者曾经对某一品牌快餐店的食物进行过成分分析，其结果发现，一份洋快餐所包含的总能量约为8000千焦。其中脂肪含量达到了36%～52%，为57～77克，而蔬菜的含量极少，维生素和纤维素的含量更是凤毛麟角了，这样的成分结构很不适宜人体吸收和消化。而且，经过精致加工后的面粉也会损失大部分的营养成分；另外，洋快餐中的甜品和碳酸饮料的含糖量也是非常高的。所以，营养学家将洋快餐称为高胆固醇、高热量、高脂肪、高糖、低营养的“垃圾食品”。

若长期食用这种垃圾食品，对健康最直接的影响就是会导致肥胖。近年来我国的肥胖人群在不断壮大，尤其是青少年肥胖的问题日益严重，经有关部门调查发现，导致这种情况的罪魁祸首就是洋快餐，它们进入人体后，会导致体内脂肪大量蓄积，再加上人们缺乏运动，肥胖人的数量自然会直线上升。

所以，在日常生活中，洋快餐可以作为一种调节胃口的手段，偶尔吃一下，但绝不能以它为主食，餐餐吃，只有树立健康的饮食观念，才能保证身体的健康。