（1）在旅游中可以避开大城市的喧嚣和嘈杂，摆脱各种紧张压力、复杂的人际关系，使自己置身于山水之间，接受大自然的洗礼。这对调节情绪，摆脱负性心理的干扰，增进身心健康，可以说是一剂难得的良药。
（2）在旅游中可以培养和发挥自己的特长。那些喜爱作诗、绘画、写字、写日记和游记的人，在领略了大自然的风光后，会出现才思泉涌，其收获一定不少，作品也会另有一番情趣。从中可以提高自己对生活的兴趣，拥有成就感和创造力。
（3）旅游爬山不仅是一种身体锻炼，而且在海拔1500m以上的高处住宿，会增加肺气量和肺活量，增进人体周围血液循环。同时可以增加脑血流量、血液中的红细胞和血红蛋白的含量，而血糖反而会下降。高山中的空气清新，少污染，很有益于抑郁症病人的康复。
（4）旅游如到海滨，海浪的撞击可以产生大量负离子，含高浓度负离子的空气具有镇痛、催眠、止咳、降压、减轻疲劳的作用。“惊涛拍岸，卷起千堆雪，江山如画，一时多少英雄豪杰”，此情此境，会给抑郁症患者一番震撼，恢复自我感觉和对生活的向往。
（5）除了一般性的旅游外，抑郁症患者或有抑郁倾向的人，可以参加一些特色旅游，从中领悟人生及世间沧桑。例如：红色旅游可以从革命先烈的事迹中，感悟今天的幸福生活来之不易，更加珍惜自己及生活；民族地区游，可以亲眼看到各种民族感情，领略祖国多民族的多姿多采的生活；文化旅游可以增闻、广志、益学、采风，体验我国历史悠久，文化灿烂和源远流长的文化传统，油然而生自豪感；宗教旅游自身就有着神秘色彩，可以观察宗教活动，欣尝道观、庙宇的建筑艺术；还有探险旅游，富于刺激性，且是有惊无险，亲身经历，终生难忘，是人生难得的一次挑战。抑郁情绪将会在这些旅游中荡然无存，留下的只有快乐人生。各种各样的旅游是战胜精神抑郁的最好方法，最有益的活动。
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