【摘要】：女性要拥有丰满坚挺的性感双峰，从青春期就该注意饮食，保证提供乳房良好发育的必要条件；到了成年、中年以后，要长保胸部的美丽健康，除了坚持运动保健外，正确的饮食仍然是乳房健美的基本保证。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
女性要拥有丰满坚挺的性感双峰，从青春期就该注意饮食，保证提供乳房良好发育的必要条件；到了成年、中年以后，要长保胸部的美丽健康，除了坚持运动保健外，正确的饮食仍然是乳房健美的基本保证。
青春期，千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育；毕竟乳房主要由脂肪构成，在胸部持续发育的这个关键性阶段（大约从10岁到18岁），可多摄取下列食物：
（1）酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，可丰胸养颜。甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
（2）木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
（3）种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
（4）维生素A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
（5）维生素B族食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
（6）富有胶质的食物：如海参、猪蹄、蹄筋等，也是丰胸圣品。
（7）食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药归脾汤和加味四物汤调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
（8）有助于丰胸的中药：还包括当归、人参、枸杞子、淮山药、蒲公英。
上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸。
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