夏季皮肤保养法

夏季到底需不需要保养肌肤？这个问题可真令爱美的女士左右为难！想保养，脸上一层油腻腻的汗水教人恨不得一头栽进冷水里；不想保养，又担心娇容日渐憔悴，有没有要诀呢？

“夏季当然要保养”这是美容专家们共同的答案。因为保养皮肤没有“假期”可言，不可能因为天气炎热就让皮肤也跟着“放暑假”。不过夏季保养皮肤是有要诀的。

在炎热的夏季里，皮脂、汗液分泌特别多，灰尘与皮脂、汗液混合，堆积在皮肤上，阻塞毛孔，使皮肤无法顺畅呼吸，新陈代谢作用也随之减低，皮肤无法摄取足够的营养，结果很容易失去光泽，继而老化。气温高时皮肤的血管本该是张开与畅通的，可是一经污物的阻塞，微循环反而受到抑制。特别引起注意的是在空调房间工作和生活的人。人从室外进入空调房间，血管会突然紧缩，血液循环也跟着减缓，再加上汗水、油脂和灰尘的作用，使皮肤受损的程度更加严重，皮肤也就更容易老化，所以夏季的皮肤保养之道首重“保湿”。

夏季的皮肤保湿主要分以下三大步骤。

1．洗完脸后一定要喷活氧水原液，迅速补充水分并平衡皮肤的酸碱度。

2．抹上具有保湿功能的活氧水凝露。

3．一定要抹上活氧水三重防晒霜。

防晒是夏季皮肤保养的另一个重要观念，却也是最容易被忽视的地方。通常人们都是在晒伤或晒黑了之后，才会想起防晒的重要性，而一般人使用防晒产品最常犯的错误就是忘记重复涂抹防晒霜及防晒指数不够高，无法有效发挥防晒产品的作用。要知道紫外线的伤害是不分季节的。因此我们要了解紫外线对皮肤的杀伤力。

在夏天，许多女孩子也学外国人一样，把皮肤晒成深棕色，以显示自己的健康美。但是要将皮肤晒成健康色，必须要得法，才不至于伤到皮肤。对正常人的皮肤来说，日光浴最好的时间为上午10：00以前，下午3：00以后，开始晒的时间不要超过20分钟，以后再逐渐延长日晒时间。

每个人对日晒的承受能力会有所不同，有些人稍微曝晒在阳光下，皮肤就会很快通红，而有些人虽经强烈日晒，也只不过稍微黑了一点，所以在进行日光浴时，一定要充分认识到自己的肤质，根据肤质情况来调整每次的日晒时间。

即使是对日晒抵抗力强的人，在日晒前也应涂抹防晒油和保肤乳液，以免皮肤灼伤。皮肤敏感的人则更要使用防止灼伤用的滋养油，但不管哪一种类型的肤质，均不宜在强烈的阳光下曝晒过久。因为太阳光中，有一种看不见的射线——紫外线，紫外线不但能够直接射到身上，而且更能够借着反射作用来侵害我们。资料证明，草地对紫外线的反射率为1%～2%，水泥地为5%～6%，干燥沙地为15%～20%，水面为10%～100%，雪地为80%～95%。这些环境不仅能够反射紫外线，同时，还可把它的热度增强1倍。所以有的时候，我们会曝晒于紫外线下而无知觉，即使在一个多云的天气，同样会被紫外光晒伤。

皮肤被日光灼烧后，可以用微温的水，加入两杯（150毫升／杯）苏打粉，长时间淋洗灼伤部位。或新鲜小黄瓜切成细薄片，浸在牛奶里，放入冰箱里几小时，取出，贴在灼痛部位20分钟后拿掉。此法通常会有意想不到的效果。并且值得注意的是，经常曝晒在阳光下，容易使秀发脱落、脱色、卷曲，难整理，所以在阳光下必须戴帽子或撑阳伞来保护头发。

流汗以后，最好立刻将它擦干，冲洗干净，因为汗液很容易吸收紫外线，使皮肤色素沉淀，形成汗斑。

在夏季皮肤保养方面，应注意的是要经常清洁皮肤，尤其是脸部一定要彻底地清洁干净，以免皮肤变得厚、黑和粗糙，皮脂、污物封塞毛孔，为细菌繁殖提供条件。每星期可做1次皮肤保养，可增加皮肤的弹性，滋润肌肤，恢复活力。

从海边归来，由于阳光、风及海水的盐分，会使皮肤变得枯燥和紧绷，应在沐浴后，全身抹上润肤剂，尤其是肩部、手臂、腿，更要多搽一些。除了清洁保养之外，还须注意食物营养的摄取，睡眠充足，早睡早起，呼吸新鲜空气，对皮肤均有益，少使用空气调节器，避免吃刺激性的食物，多补充水分。夏天最忌便秘，选择清淡爽口的食物，如此你就可以轻松地度过一个愉快的盛夏。

盛夏是人体失水最多的一个季节，当身体经过日晒和由于天气炎热，出汗多，蒸发快，更需要补充大量的水分。那么又怎样补充好呢？

1．每天清晨起床后，在漱口和饭前，空腹先喝1杯水或淡盐水，这样可有效补充一夜消耗的水分和盐分，降低血液浓度。

2．饮水以白开水为宜，可适当饮用果汁及茶水，茶叶含有丰富的维生素C和无机盐，对减少面部雀斑、色斑，保持皮肤张力和弹性有效。

3．多吃一些含水分丰富的水果、蔬菜，如黄瓜、西瓜等。

4．在夏天，人们喜欢用冷水洗脸，觉得有清凉消暑作用，其实冷水会刺激毛细血管紧缩，反而把污垢留在脸上。夏季最适合洗脸的水温是25～32℃的温水，这种最接近人体温的水比较不会刺激生理机能或毛细血管，也容易去除污垢。所以夏天洗脸，还是温水最好。