【摘要】：此外，进入中年以后，皮肤逐渐会出现老年性雀斑，治疗应采用口服维生素C的方法。另外，皮肤表面会出现凸起，呈茶褐色或是褐色的疙瘩，或是皮肤角化症。这些都是进入中年以后常见的皮肤老化症；可外用、内服女性激素剂，双管齐下，即可治愈。但性激素的用量，应遵医嘱服用，以免引起严重的不良反应。
1．避免直接受紫外线照射，保持皮肤的湿润平衡，预防皮肤水分保持力的减弱。
2．养成均衡的饮食习惯，释放紧张压力。中年妇女皮肤开始老化期间，若不在饮食上求讲究，那到了40岁以后，身体发胖得离谱，又如何谈美容呢？所以在饮食上，应多吃新鲜蔬菜、水果，及含纤维素类丰富的食物，避免摄入热能过高或脂肪量多的食物。
3．保持充足睡眠。人们都深知睡眠对人体的重要性，往往在熬夜之后刻意以晚起来延长睡眠时间，然而这种亡羊补牢的方式非但无法达到美容的效果，反而容易扰乱体内生物时钟，而生物时钟的运作又会影响生理功能的运作。因此预防老化必先做到“晚10：00～11：00之间就寝”的美容时间。当然并不是睡得长就够了，最重要的是符合个人体质需要，提高睡眠的“质”，也就是要真正睡得熟。
4．中年妇女应戒烟酒，因为烟酒的毒素易使皮肤失去光泽，破坏组织，这一点是非常重要的。
5．每星期做按摩、敷面膜，长期使用精华液。敷面的材料可自行调配，每星期至少敷面1次。按摩对皮肤的功效最大，它能促使血液循环和新陈代谢，帮助皮肤呼吸和排泄，所以每天可按摩2～3分钟，或用振动喷水头，增加皮肤的血液循环。
中年以上的妇女，皮肤比较松弛，皮下也较易积聚脂肪，如下眼睑水肿。下垂的两颊松软、容易起皱纹，下颌处脂肪过多，形成“双下巴”，这些部位都是按摩时应该注意到的。此外，进入中年以后，皮肤逐渐会出现老年性雀斑，治疗应采用口服维生素C的方法。另外，皮肤表面会出现凸起，呈茶褐色或是褐色的疙瘩，或是皮肤角化症。这些都是进入中年以后常见的皮肤老化症；可外用、内服女性激素剂，双管齐下，即可治愈。但性激素的用量，应遵医嘱服用，以免引起严重的不良反应。
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