水果对皮肤有很好的美容作用，用水果调配敷面剂时，可随季节、皮肤性质的不同，做出适当的选择。如西瓜、柳丁、木瓜、番茄、香瓜、哈密瓜、草莓、小黄瓜、苹果、胡萝卜、丝瓜、柠檬、葡萄、香蕉等，均含有大量的维生素C、糖类及水分；菠菜、包心菜、西洋芹、青菜、小白菜、青辣椒等含有许多新鲜的叶绿素。此外，酸乳酪也具有漂白、滋润作用，可直接用来洗面沐浴。也可于沐浴后，用葡萄酒擦身、按摩身体，使皮肤细腻。
下面介绍各种新鲜水果和蔬菜对美容的作用。
1．苹果 含有胶质，有收缩作用，可使皮肤变得细腻，对任何皮肤均有效，尤以干性肌肤为更佳。
2．红葡萄 可消除眼睛疲劳，适合一般性皮肤使用，具有肌肤、滋润作用。
3．木瓜 含有许多和胃酸作用相同的木瓜酵素及维生素A，可去除黑头、黑斑点，可使血色不佳的皮肤增加红润和光泽。
4．梨 水分占85%，对干燥皮肤最佳，普通肌肤也可用。
5．草莓 富含钙、铁等矿物质及维生素C，水分多，酸性比柠檬小，可用在普通肌肤上，但有些人对草莓有过敏，可加些牛奶，降低其酸性。
6．茄子 对日晒变红之肌肤、微血管破裂有镇静、消炎、缓和滋润的作用。
7．葡萄 含有糖类和多种维生素和钾、磷、钙等矿物质，对美容皮肤有很大的帮助，尤其对过敏性皮肤效果更佳，可将汁搽在眼睛四周，以消除眼角鱼尾皱纹，还具有解毒的功效。
8．香蕉 水果中最能使皮肤柔软的是香蕉，它含有丰富的胶质、矿物质、淀粉、葡萄糖及果酸，对干性皮肤、油性皮肤又脱皮者，效果均佳。
9．青辣椒 含大量的维生素C、A及钙、铁等矿物质，尤其维生素C含量比番茄多5倍，比柠檬多2倍，具有漂白滋润之功效。
10．萝卜 含有丰富的维生素C，一般性皮肤均可使用。
11．芹菜 含有大量的维生素及铁、镁等矿物质，能使肌肤增加活力，使脸色红润、健康。
12．葡萄柚 对肌肤有收敛性，比柠檬的效果还要强，内含丰富的维生素C，能控制皮脂腺分泌，并可收缩毛孔。
13．马铃薯 有漂白、滋润、收缩毛孔之功效，尤其对消除眼泡肿、黑眼圈更有特效，较适合干性皮肤使用，也可直接切块按摩皮肤。
14．橘子、橙子 可收敛毛孔，使皮肤有弹性。
15．酵母 酵母内含有硫磺成分，而硫磺能促进皮肤新陈代谢，调整和刺激细胞的生长。
16．丝瓜汁 又称菜瓜汁，包含有芦荟纱、松脂油、多糖类等成分，对日晒、红斑的皮肤有漂白和收敛毛孔的作用，更能促进皮肤新陈代谢，使皮肤具有清凉感。
17．丝瓜 含维生素A及钾等矿物质，对干燥皮肤更佳。
18．番茄 它不但含有A、B、C、D、P等多种维生素及钙、镁、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的果酸，具有消毒、去污作用，较适宜油性皮肤。
19．柠檬 易长面疱、粉刺者，尤应选用酸性水果，而柠檬含酸甚多，也有消毒作用，不但可以去污，而且兼具漂白的功效，但纯粹的柠檬汁酸性太重，如果不加水稀释，直接使用，会造成皮肤受刺激、红肿。
20．菠萝蜜 含有多种维生素及果酸，可使皮肤增加红润与光泽，对油性皮肤较佳。
21．李子、桃子 含有较丰富的维生素A，使用后会使皮肤细腻，一般性皮肤均可用。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
