运动时血细胞发生的变化

运动时，不仅血液循环的频率、力度会发生变化，连血液中的血细胞也会发生变化。

血液中除含有大量的水外，最重要的是各种类型的血细胞。血细胞按照功能的不同分为：红细胞、白细胞和血小板。

1．红细胞　在血液里，红细胞是三种血细胞中含量最多的。正常成年人每立方毫米血液中红细胞的含量是：男子在500万个左右，女子在420万个左右。

我们的血液之所以呈现红色，就是因为红细胞的大量存在。红细胞的形状是凹圆形，它的主要成分是血红蛋白。血红蛋白是一种含铁的蛋白质，它与氧有很好的结合和离散能力。它与氧结合时，呈鲜红色，即动脉血的颜色；它与氧分离、与二氧化碳结合时，呈暗红色，即静脉血的颜色。

红细胞的携氧能力，主要归功于血红蛋白的功能。血液中红细胞越多，血液携氧的能力就越强。在运动中，人体的需氧量要比平时多好几倍甚至几十倍，尤其是在诸如长跑、马拉松、自行车等耐力性运动中，总需氧量就更大了，这就要求血液能够及时供应给组织细胞足够的氧气。血液中的红细胞越多，每次血液循环中所能够携带的氧气也就越多。当氧气供应充足时，运动就比较轻松；反之，人体就容易产生疲劳感，所以血液中红细胞的数量可以直接影响到运动的成绩。事实证明也是如此，经研究表明，红细胞增多，运动员的成绩随之提高；反之，则降低。

正是这个原因，为了提高成绩，有人想方设法来增加运动员血液中红细胞的含量，于是出现了“血液回输”、EPO（一种药物）、高原训练等方法。“血液回输”是指在赛前一个半月，从运动员的体内抽取一定量的血液，浓缩冷藏起来，直到比赛前再将浓缩后的血液注射入运动员的体内。而服用EPO后，运动员血液中的红细胞增加，血液的供氧能力提高，成绩随之提高；目前，尿检对这种药物还检查不出来，但这两种方法似乎都有悖于比赛的“公正、公平”原则。高原训练是在不违背这项原则的前提下，通过特殊环境下的训练促进运动员血液中的红细胞数量增加，这种方法曾被著名的马家军使用，最终取得了好成绩。

2．白细胞　白细胞体积比红细胞大但含量相对较少，正常人每立方毫米的含量在7　000个左右。根据其细胞质中是否含有颗粒，白细胞可以分为颗粒白细胞和无颗粒白细胞。白细胞没有固定的形状，它具有很强的变形能力。它可以依靠变形能力，到达它想去的地方。白细胞的主要作用是杀菌和免疫能力，它可以产生抗体，将侵入人体的致病抗原消灭，还可以直接吞噬侵入人体的某些细菌，保护人体健康。

白细胞数量在平时状态下变化就比较大，下午的数量要比早晨的多，女子在月经期、分娩期白细胞数量也会比平时多，身体受到伤害时白细胞数量也会增多。研究表明，运动对白细胞的影响更为明显。轻微运动就会使白细胞的数量明显增多；在剧烈运动后，白细胞的数目几乎能够达到正常水平量的2倍。但经过一段时间后，白细胞的含量会重新回落到正常的水平。这就是锻炼有助于人体免疫力提高的道理所在。

3．血小板　血小板是圆形或者椭圆形的无核细胞，它在血液中的数量居于白细胞和红细胞之间，每立方毫米大概在10万～30万个之间。它是骨髓巨核细胞分解成的细胞质小块，具有凝血作用。在运动中不小心受到伤害，白细胞会穿过细胞壁到达伤口，消灭伤口感染的病菌；血小板会配合血浆，在伤口处堆积，阻止血液的流出，达到止血的目的。