运动与机体代谢的关系

人体无时无刻不在进行着新陈代谢活动。新陈代谢就是指机体从外界获得氧气、蛋白质等营养物质，把产生的二氧化碳、尿素、尿酸等废物排出体外。

我们知道，在血液循环中的肺循环环节，携带着二氧化碳的血液在肺泡内与吸入肺部的空气进行交换，于是二氧化碳留在了肺部，通过呼吸就可以排出体外。那么，代谢的其他产物——尿素、尿酸是通过什么途径排出体外的呢？那就属于排泄系统中的汗腺和肾脏的工作了。

汗腺在全身上下所有皮肤都有分布，从指尖到后背，从额头到脚底，汗腺无处不在，但它的分布并不均匀，一些地方如腋窝处存在着较多的汗腺。它是由上皮细胞构成的，外部密布着毛细血管。它的主要作用是排汗。

运动时人体代谢旺盛，产生的热量比不运动时要多，这些热量需要及时排出体外，否则就会对人体造成伤害。人体主要是通过汗液的排出带走体内多余的热量。汗液在带走体内多余热量的同时也将一些无机盐、乳酸、尿酸带出了体外。

通过汗液所排出的尿酸之类的代谢废物只是少量的，大量的尿素、尿酸的排出是由肾脏完成的。

肾脏位于人体腹腔内，左右各有1个，它的外部形状很像蚕豆。肾脏的结构要比汗腺结构复杂得多。它由皮质和髓质两部分构成。皮质是由众多的肾小球和肾小管组成。肾小球和与之相连的肾小管就是一个肾单位，是肾脏的基本功能单位。肾脏就是由200多万个这样的肾单位组成的。

肾小球呈球状，位于肾小囊的中央，由肾动脉的毛细血管网组成。由于输出肾小球的血管比输入的血管细，肾小球内部的血压会比外部高，血液中的水、无机盐、葡萄糖、氨基酸等会在压力的作用下，穿过细胞壁进入肾小囊。这些进入肾小囊的液体叫做原尿。

原尿顺着肾小管往下流。肾小管外部密布着毛细血管网，它会对原尿中的有用物质进行进一步的回收，其中的水及其溶解在里面的无机盐、葡萄糖、氨基酸等营养物质能够经过肾小管壁再次进入血液循环，我们把这个过程叫做重吸收过程。原尿经过重吸收后就变成了终尿，终尿会经集合管到达肾盂，再经输尿管到达膀胱，由尿道排出体外。

肾小管并不是什么物质都吸收的，它的重吸收是具有选择性的。原尿中绝大部分的水、全部的葡萄糖、大部分的无机盐等被重吸收；大部分的尿素、全部的肌酸酐都不被重吸收。肾小管对部分的物质重吸收是有一定量限制的。当原尿中的这部分物质超出肾小管的重吸收能力时，超出部分就不能被重吸收，同样会随尿素等废物排出体外。例如夏天我们有时吃西瓜吃的较多时，血液中的葡萄糖含量就会比平时高，肾小管重吸收不了这么多的葡萄糖，多余的葡萄糖就会被排出体外。这是人体正常的生理代谢，与糖尿病是不同的。

汗腺和肾脏两种排泄器官相互协作，帮助我们及时清除体内代谢垃圾，维持我们的身体健康。