运动可以提高机体耐寒耐热的能力

现代社会，随着科学技术的发展，人们的生活越来越养尊处优——夏天开空调，冬天有暖气。当人们越来越依靠科技的力量来帮助应对天气的冷热变化时，往往忽略了人体自身调节体温、适应寒热变化的能力。就像养在温室里的花朵逐渐丧失了抵御风雨侵袭的能力一样，人体对寒热变化的适应能力也会逐步降低。我们一旦失去了外物的保护，将会如何呢？所以说我们应该重视对机体耐寒耐热能力的锻炼。

人类属于恒温动物。人体的温度平时基本保持在37℃左右，无论是酷暑还是寒冬。这是因为人体会在神经系统的支配下，通过自身的散热和产热，来对抗外界温度的影响，维持体温的稳定。从脊髓到大脑，几乎所有的中枢神经系统都有调节体温的神经中枢，最主要的位于丘脑下部。

当外界环境温度升高或者体内积累了大量的热量时，皮肤或者黏膜内神经末梢会接受到这个信息，并将这个信息沿着神经传到散热中枢，散热中枢就会对这个信息做出反应：增加皮肤的血流量，加大汗腺的分泌。这个信息命令会由下行神经传达到相应的器官，器官做出相应的反应。皮肤的血流量加大了，汗腺的分泌旺盛了，汗液的排出就可以平衡内外的温度。此外，散热中枢的兴奋会抑制产热中枢的活动，同样有利于体温恒定的保持。

当外界环境温度降低时，皮肤的神经末梢接受这个信息，并将信息传达给丘脑下部的产热中枢。产热中枢同样通过下行神经将反应命令传达给相应的器官：肌肉紧张，肝脏的活动加强，皮肤血管收缩，血流量减少。肌肉和肝脏活动的加强可以使体内产热增加，皮肤和血流的变化可以影响体内热量的散失。

人们在夏天或者大量运动后，往往会出现汗流浃背的情况，这就是人体对“热”的调节反应。冬天我们从温暖的屋子里走到寒冷的户外，会不由自主地感觉到肌肉紧张，有时还会打寒战，严重时牙齿也会“打架”；其实寒战和牙齿“打架”都是肌肉猛烈收缩的表现，这样可以在短时间内释放大量的热量，满足人体的需要，维持恒定的体温。

俗话说得好“冬练三九，夏练三伏”，它不仅是在告诉我们进行体育锻炼要持之以恒，还告诉我们应该锻炼出一副能够耐寒耐热的好身体。人体对寒热的适应能力是可以通过体育锻炼逐步提高的。设想一下，有一天你离开了暖气和空调的保护，置身于寒风烈日下，你是否能够健康的生存呢？

温室的花在室外接受了风雨后才能更加茁壮，我们也要通过锻炼来提高自己的耐寒热能力，更好地适应四季的气温变化，减少因气温变化引起的身体不适和疾病。