器械健身的特点是什么

借助健身器械进行锻炼，与普通的体育锻炼活动存在着很大的区别，这就是它所独有的特点。一般来说，可以归纳为以下几点：

1．针对性　健身器械是专门针对人体的健身要求设计的。它的针对性主要表现在：

（1）对锻炼对象的针对性：随着科学研究和技术的发展，针对人体不同部分肌肉群而设计的力量练习器越来越多地出现在市场上。例如“大腿内收力量练习器”主要是针对大腿内收肌群的锻炼，“大腿外展力量练习器”则是针对大腿外展肌群的，还有针对膝关节屈肌和伸肌而设计制造的“膝关节屈接力量练习器”；此外，还有针对肱二头肌、肱三头肌、颈部肌肉、腹部肌肉等肌肉群的好多种健身专用器械。练习者只要能够坚持不懈地正确使用这些器械，就能够使该部分肌肉受到锻炼，体积变大，力量增强，肌肉线条美丽。

（2）对锻炼主体的针对性：不同人群的锻炼要求也不同。健身器械在设计和制造上考虑到各种人群的需求，针对性地开发了许多适宜不同人群的产品。在市场上，既有针对专业健美运动员训练使用的器械，又有针对普通练习者使用的器械；既有满足一般人健身健美目的的器械，又有帮助患者恢复健康所用的器械。

2．科学性　器械健身，非常讲究科学性。它不仅包括器械的设计制造要符合科学原理，还包括人们要科学地使用这些健身器械。

健身器械是根据人体的生理结构特点和机械力学原理设计制造的。它必须根据人体的特点科学地进行设计，如果器械设计不合理，不仅不能达到健身健美的目的，还会对人体造成或轻或重的伤害。

近年来，健身热潮一浪高过一浪，势头强劲。人们对健身器械的要求越来越高。健身器械的生产厂商在开发新产品的时候，不仅考虑到器材设计要符合人体的生理特点和力学特点，还注意在细节做足文章，产品的材料选择、使用说明等方面无一不体现出科学性。例如，斜躺式蹬伸健身器，就充分考虑了人体的情况，练习者侧身斜躺在配重支架的下面，身体能够方便地变成全蹲姿势，这样不仅减少长期练习对腰椎和腰肌造成的损伤，还可以消除练习者对配重块会砸伤人体的担心，使练习者取得更好的锻炼效果。

仅有了科学的健身器械，如果不能科学地使用这些器材，同样是达不到健身效果的。使用这些器材时，我们要严格按照使用说明书上的操作程序进行，避免因使用不当，而造成对身体的伤害。我们锻炼时也要符合运动规律，不能随心所欲。科学地使用器械，才能保证健身目标的顺利完成。

3．有效性　健身器械是针对健身要求专门制造的。它在功能设计、材料制造、工艺要求上都力争最大程度地符合人体生理结构特点和人体运动力学要求，因此，利用健身器械锻炼身体能够很好地达到健身的目的。经过一段时间的正确锻炼，就能够取得比较好的效果。一般的家庭用小型健身器械就能满足普通人的锻炼要求。健身中心那些大型、功能多样的器械不仅能够满足全身各部位锻炼的需要，还能够满足多个人同时锻炼的要求。

4．丰富性　健身器械的产品多种多样，有针对力量练习的哑铃、杠铃系列，也有专门进行田径方面练习的跑步机、楼梯机等，还出现了综合这两种类型器械功能优点的大型综合性健身器械。在制造选材、制作工艺、工作原理上，健身器械不断推陈出新，新产品层出不穷，例如在负荷阻力设计上，不仅有传统的杠铃片、配重块，还有新兴的液压、气压作阻力，最近又在研究用电刺激作阻力的技术。新产品的不断推出，吸引了更多人参加到健身队伍中来。健身群体的壮大一定程度上又刺激了健身器械的发展。